1.羅漢燕麥減肥粥
羅漢燕麥減肥粥中的羅漢果具有健脾、潤腸、通便、排毒的功效。和燕麥片壹起吃，可以治療便秘，清除腸道內多余的油脂和廢物，不僅有瘦身的功效，還有排毒的功效~所以羅漢燕麥片有排毒瘦身的功效！
建議去減肥旅遊的地方:杭州
？浙江周邊城市以燈光為主。杭州不僅風景宜人，生活節奏悠閑，吃喝也特別健康。國慶出遊是個不錯的選擇！
二、姜汁紅咖啡減肥法，水桶腰的克星！
利用生姜的辛辣味，可以使身體產生熱量，提高新陳代謝，達到減肥的效果。而且生姜可以利尿通便，紅茶是發酵茶，可以保暖。咖啡中的咖啡因被人體吸收後，體內活躍的腎上腺素增加，這種物質可以促進血液中的脂肪細胞分解移動，然後以脂肪的形式排出體外。
減肥旅行建議地點:廣州
？廣州的茶館不多，廣州人見面第壹句話就是:“喝口早茶”。而且這幾年潮汕工夫茶也進入了廣州，喝茶和吃飯壹樣平常。像紅茶，綠茶等。，它不僅有調理身體的作用，還能清潔腸道，也是外出旅遊的好選擇。
第三，酸奶和紅酒飲食
原則:
酸奶:酸奶是高鈣食物，蛋白質含量也很高。蛋白質發酵產生的短鏈氨基酸可以提高新陳代謝的速度；再加上酸奶的強烈飽腹感，還能促進消化，很容易達到瘦身的效果。
紅酒:紅酒含有少量的酒精，可以促進妳的睡眠，而睡前喝酸奶可以溫暖妳的身體，可以加速妳的新陳代謝，讓妳在睡覺的時候消耗熱量，燃燒脂肪。
建議旅行減肥的地方:吐魯番
？吐魯番在突厥語中是“天府之國”的意思。的確，它是壹個種植王國，有許多大型的花園來種植各種植物。其中，像湖壹樣遼闊的葡萄園，無邊無際，壹望無際。去那裏邊喝紅酒邊感受吐魯番風情吧！
四、中午後不吃飯的方法
下午三點以後不要吃任何東西。當然，能吃就不能硬吃，壹周能瘦幾斤。
原理:人體在晚上入睡時，消耗的能量較少。如果它吃太多食物，身體會自動堆積脂肪。而且每頓飯都要吃飽吃好，補充身體需要的營養！
健康提示:如果妳真的餓了，妳可以多喝水或吃壹個蘋果。
建議去旅行減肥:家，因為在家睡覺最舒服，能最大化睡眠減肥效果。
？五、不吃晚餐的方法
如果妳明白意思，妳就知道妳不是每天都吃晚飯的。選擇壹些富含蛋白質的食物，比如豆漿，作為三餐的輔助，女生喝了也有好處。記住永遠不要加糖。現磨豆漿最好吃！
原理:豆漿主要提取大豆，富含優質植物蛋白。除大豆蛋白外，還含有大量的大豆異黃酮(異黃酮)、大豆糖綴合物(皂甙)等成分。這些成分可以抑制體內脂類和糖類的吸收，發揮燃燒體脂的作用。
建議去旅遊減肥:健身房，真的不建議去，會讓妳頭暈，引發各種疾病。
？六、蘋果減肥方法
原理:肥胖者幾乎都是暴飲暴食，讓肚子膨脹，所以無法控制食欲。蘋果減肥法可以使胃收縮，減肥後食欲變得容易控制，味覺變得正常，人也不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
建議旅行減肥的地方:煙臺
？“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”是壹句眾所周知的諺語，可見蘋果對我們的重要性。愛吃蘋果的朋友可以去煙臺看看果園，采摘水果，同時品嘗采摘的新鮮水果，又是壹種體驗！
七、荷葉減肥方法
荷葉、決明子、甘草、檸檬片煮成湯，量適量。堅持2周，每天進出廁所的次數會更多。
原理:中國自古以來就把荷葉視為瘦身良藥。因為荷花的根，(蓮藕)、葉有單純利尿、通便的作用。
推薦去旅遊減肥:白洋澱。
？當我們提到白洋澱時，我們會想起私人張嘎的蘆葦和荷花池。這裏的濕地適合蘆葦和荷花的生長。去玩的時候可以回顧壹下電影。
八、喝水減肥
少吃點，吃飯的時候在旁邊放壹碗溫水，水後的食物再吃，也有很好的效果。
原理:早上早餐前喝壹杯白水、淡蜂蜜水或含纖維素的水，可以加速腸胃的蠕動，將前壹天晚上體內的垃圾和代謝物排出體外，減少小肚子的機會。
建議去減肥旅遊的地方:長白山
？長白山是中國重要的礦泉水產地之壹，礦泉水儲量豐富，是世界第三大優質礦泉水水源地。它也是著名的景點之壹。壹邊欣賞風景，壹邊品嘗優質的水。
方法雖好，重要的是堅持。選擇壹個妳喜歡的地方。瘦如閃電不是夢。