01
有人認為，人老了，該花的花，該吃的吃，努力追求詩和遠方。
也有人認為，這壹生，都要摳門，把錢留住，才能有備無患。
每個人都希望 健康 長壽，但是光花錢是不夠的，還得註重“好鋼用在刀刃上”。也就是說，花最少的錢，過最好的日子，用智慧去撐起妳的後半生。
從古人的經驗裏，我們能知道，有錢沒錢，都要富養自己，順著年齡和經濟、家庭的變化，順勢而為。
撇開錢，提升自己的認知，不人雲亦雲、邯鄲學步，學會以下五種 養生 方式，不無裨益。
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第壹，清理房間，養體。
有道是，家幹凈，人有福。
當壹個人勞累了壹整天，把身體往家裏壹塞，往沙發上壹放，就感覺輕松多了。夜裏，洗個澡，好好睡覺，來日又能活蹦亂跳。
家庭，不僅僅是壹套房子那麽簡單，還是休 養生 息的地方。
作為老年人，時間充裕了，就應該多清理房間，定期把角落裏的灰塵清掃出去，把家具擦壹擦，把不要的東西，丟出去。
房子的空間變大了，生活就溫馨了。體力的恢復，也更快了。
壹個人大部分的“神清氣爽”，都來源於家庭。因此，我們不能住在邋遢的房屋裏，不能讓身體上，有令人厭惡的“老年氣”。
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第二，尋找美景，養眼。
古人說：“樹五色，施五彩，列文章，養目之道也。”
用眼睛去發現五顏六色，區別各種圖案，主動去設置各種顏色，眼睛就會變得靈活，也能長期明亮。
比方說，喜歡看手機的老年人，要常常放下手機，看壹看遠方的青色的山，還有綠色的樹；喜歡看書的朋友，既要看黑白的文字，還要看彩色的圖；看了遠方之後，看近處，調節視線的距離。
當然，妳還要用眼睛去尋找美好，發現美景。不要看任何東西，都不順眼。
看人看長處，尋找微笑的臉；到景區看風景，不看人頭，不盯著垃圾桶。目之所及，都是美好的東西，妳的眼裏就會有柔情，不會疲憊。
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第三，聽和諧音，養耳。
很多老年人，喜歡變成“長舌婦”，還喜歡聽“抱怨、謾罵”等。因為日子有些無聊，所以習慣了說無聊的話，到任何地方，都要湊熱鬧。
有人問歌唱家周小燕：“為什麽您能 健康 長壽？連80歲後大腿骨折都能很快恢復？”
她說：“我每天唱歌，不唱教學生也要示範、練聲，這就等於是練氣功了。”
還有人列出了這樣的數據：“中國音樂學家繆天瑞，活了101歲；中國作曲家音樂家陸仲任，活了100歲；女高音歌唱家喻宜萱，活了99歲......”
也許妳五音不全，但是妳能夠唱幾句，也能夠聽別人唱歌。在歌聲中，妳釋放了廢氣，也打開了“胸襟”。
老人的耳朵，是用來聽音樂的，不能像年輕人壹樣，聽上司訓話，聽各種競爭的話。
“聽，有百靈鳥唱歌”，當妳常常這樣感悟的時候，耳朵會變成傳導美好的器官，帶來愉悅。
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第四，吃喝簡單，養口。
據《呂氏春秋》記載，商湯在位的時候，有壹個大臣叫伊尹，他的母親變成了壹棵枯桑。因此，大家都認為，伊尹是壹個神奇的人。
有壹次，商湯舉行祭祀，用了公豬。
伊尹說：“最美的味道，要用到水，還得用猛火熾熱，用文火溫煮，要九次沸騰，九次降溫......要用到陽華山的蕓菜，玄山的禾谷。但是，要做壹個真正的天子，就不能勉為其難了，要有仁義之道。”
追求 美食 是欲望，但是我們要克制，要根據季節變化、經濟狀況，做出調整，放下欲望。
《養性延命錄》裏寫道：“食欲少而數，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。”
人老了，過簡單生活，不要奢華的菜譜，不要過於復雜的食材。很多時候，還要忌口，不能吃奇奇怪怪的食物。
避免“病從口入”，放棄吃吃喝喝，才能口齒留香。
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第五，放大格局，養誌。
古人認為，“和顏色，說言語，敬進退，養誌之道”。
也就是說，壹個人保持好的臉色，能夠說得體的話，懂得進退，就是有誌氣。
對於年輕人來說，誌氣就是有很高的文憑，有好的工作，有很多錢。但是老年人要降低姿態，誌氣的重點，要放在“智慧”方面。
當妳出口成章的時候，周圍的人對妳另眼相待；當妳可以壹直心平氣和的時候，妳就遠離了煩惱，少了焦慮。
因此，做人要有大格局，包容壹切，並且壹直進步，通過學習、交流、思考等，找到方向，朝著希望出發。
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明代著名醫學家龔廷賢在《壽世保元》裏寫道 ：“善 養生 者養內，不善 養生 者養外。”
養生 的關鍵，不是花錢打扮，不是努力去 旅遊 ，而是住在內在的美，舍去外物對自己的各種幹擾。
生老病死是自然規律，我們不能改變，但是我們可以把握規律，做壹些力所能及的事情。只要事情對路，就是順水推舟，可以讓自己走得更遠，活得更好。
養生 ，不是折騰，不是滿足欲望，而是從容過日子。
只要心有壹片海，何處不是水雲間？
只要心有壹朵花，何日不是幸福日？
作者：布衣粗食。
文中配圖來源於網絡。