女人可以吃高壓鍋煮了壹個月的飯嗎？

是的，我給妳多壹點常識！！！！醫學提示(來自婦產科護理)1、正常成人非妊娠子宮:長約7~8CM，寬約4~5CM，厚約2~3CM，宮腔容量約5ML。2.孕婦孕期子宮的變化:子宮大小由未孕時的7CMX5CMXCM增大到足月妊娠時的35CMX22CMX25CM，宮腔容量由未孕時的5ML增大到足月妊娠時的5000ML。子宮動脈從孕期屈曲到足月妊娠逐漸變直，以滿足胎盤絨毛間隙血流量增加的需要。足月時，子宮血流量約為500 ~ 700毫升/分鐘。3.產褥期(坐月子)子宮的變化:子宮是產褥期變化最大的器官。子宮體的收縮過程不是肌細胞數量的減少，而是肌細胞體積的減少，這是由於肌細胞的細胞質蛋白分解排出，細胞質減少造成的。隨著肌漿尺寸的不斷收縮，產後12周，子宮體縮小至12周的大小，產後10天，子宮底在腹部不可觸及，產後6周恢復至未孕時的大小。產後子宮重約1000克，產後1周重500克，產後2周重300克。西醫婦產科:從胎盤娩出到各器官(乳房除外)恢復或接近妊娠，約需42天。這個時期叫產褥期，俗稱“坐月子”。產褥期，乳房會泌乳，子宮會恢復，各系統會逐漸恢復正常，血液會集中，出汗會增多，尿量會增加，消化系統也會恢復正常。所以，在接下來的壹個月裏，坐好對女性的健康非常重要。它不同於普通生活期間的生活方式、飲食和休息。中醫認為，產婦的基本生理變化是“虛”和“瘀”。虛，因產傷及分娩出血，以及分娩用力，耗氣傷血，導致氣血兩虛。所謂產後“百結空”，正是這個意思。因為產後女性具有上述生理特點，所以臨床病理變化可概括為三點:壹是失血傷津液，易患其他疾病；二是夜間血濁，易致血瘀；第三，產後身體虛弱，易受六淫。所以西醫認為“坐月子”。它坐在女性的內臟裏，也就是“子宮”。中醫認為“坐月子”就是補氣養血、強筋骨。產後第壹周，由於大出血，產婦身體虛弱。所以首先1，要補血，要給寶寶餵母乳，也就是2，催乳。因為女性每個月都有特殊的生理期，10月份懷孕，幾乎沒有人，所以產後第壹周，3，惡露要排出，惡露排出後才能滋養。這就要求我們在食譜的搭配上做到以上三點，更符合我們的身體規律和營養要求。姚瑞蘭的營養師產後壹周食譜。孕媽媽姓名:預產期:職業:電話:prefix = ons = " urn:schemes-Microsoft-com:office:office "第壹周代謝排毒階段調理餐第65438天早餐+0~3。生化湯(100 ml)約1/3碗，早餐用月亮水沖泡，蚯蚓米+枸杞(主食)，香菇，黑木耳，香油，炒豬肝材料:新鮮豬肝(約150g)；生姜切片，每10斤6克；坐月子用水，每10公斤60毫升。做法:香菇、木耳泡發洗凈，先過熱水。泡好後換刀，最好去除水中的血腥味，用大火翻炒。大火過後，倒入鍋中翻炒幾下，保證口感和營養。怎麽吃:1。趁熱吃。2.適合早餐和午餐。以上部分可分3-4次食用。營養師點評:補益肝腎，益氣養血。大米或粥黃花菜豬心湯食材:豬心150g，黃花菜和黑木耳，姜2片。做法:1。木耳、黃花菜洗凈，用清水浸泡。2.豬心洗凈，切塊；排水以備後用。3、燒開水，放下豬心、姜，煨，放入黃花菜、木耳滾5分鐘，加鹽調味，即可食用。營養師點評:女性產後出汗多，體質虛弱，性關系不好，都是因為正氣虛弱。豬心可以止汗。黃花菜味甘、性平，有養血平肝的功效。餅幹和食譜要早點做。美容紅豆湯(紅豆提前泡12小時，量在50克左右)可以用高壓鍋或電飯鍋煮。吃的時候加紅糖。營養師點評:紅豆能補益氣血，利水消腫，加上紅糖活血化瘀，能讓暗沈的媽媽恢復紅潤臉色。“出書人”:牛奶，煮小豆，取汁喝。美容紅豆湯(紅豆提前泡12小時，量在50克左右)可以用高壓鍋或電飯鍋煮。吃的時候加紅糖。營養師點評:紅豆能補益氣血，利水消腫，加上紅糖活血化瘀，能讓暗沈的媽媽恢復紅潤臉色。“出書人”:牛奶，煮小豆，取汁喝。午餐生化湯(100 ml)午餐約1/3碗用月亮水沖泡的糯米+幹+幹海苔(主食)排骨鮑魚湯:食材:鮑魚約4條，排骨3根，枸杞少許，豆腐4塊，幹貝適量。鮑魚排骨湯做法:1，排骨用清水洗凈。2.將所有材料放入防水燉鍋中。3.加入適量的水。4.把它放在電飯鍋的水裏。5、高檔水煮，低檔燉2小時。營養師點評:鮑魚能平肝養陰，含有豐富的蛋白質和維生素A等。幹飯或糯米配豆腐鱸魚湯食材:鮮鱸魚200g，豆腐100g，枸杞適量做法:1。將魚洗凈，鍋內放香油，姜炒透。2.放下魚兩面略煎，加適量清水，放入豆腐和枸杞，大火燒開，小火煨至湯汁呈乳白色。營養師點評:鱸魚具有滋補肝腎、益脾胃、化痰止咳的功效。準媽媽和產後婦女吃鱸魚是壹種營養食品，不僅能滋補身體，而且不會因營養過剩而導致肥胖。是強身健體、補血健脾益氣、益健康的佳品。中午芡實1小把+蓮子1小把+適量薏米+3~4顆紅棗+3顆桂圓幹。營養師點評:脾胃是後天之本，申思粥是為了健脾養胃，補氣養血。芡實1小柄+蓮子1小柄+適量薏米+3~4顆紅棗+3顆桂圓幹。營養師點評:脾胃是後天之本，申思粥是為了健脾養胃，補氣養血。晚餐生化湯(100 ml)大概是1/3碗米粥(紅豆+薏米+燕麥+黑米+3-4枚紅棗+黑芝麻+大米)。紅豆+薏米+黑米等粗糧要提前泡12小時，粥用高壓鍋煮。另外，煮粥的時候可以在日常飲食中加入各種養生保健食材，有助於美容養顏，延緩衰老。然後大火煮開，小火慢壓15分鐘，質地最佳。這種粥顆粒完整，質地均勻，色澤自然，營養保存率最佳。兩塊八寶粥(紅豆+薏米+燕麥+黑米+3-4塊紅棗+黑芝麻+大米)如紅豆+薏米+黑米，需提前浸泡12小時，用高壓鍋煮粥，不僅壹餐能攝取多種食物原料，另外，煮粥的時候可以在日常飲食中加入各種養生保健食材，有助於美容養顏，延緩衰老。然後大火煮開，小火慢壓15分鐘，質地最佳。這種粥顆粒完整，質地均勻，色澤自然，營養保存率也能達到最佳水平。雞蛋煮2晚，牛奶300ML煮300ML後，第壹周建議不要吃蔬菜。1，紅豆糯米粥剖腹產前三天煮軟，壹次不宜吃多；2.對於剖腹產患者，如果24小時還沒排盡，可以用仙杜康，坐月子調整到1包到3包，幫助排氣；3.如果妳便秘，妳可以每次飯後用坐月子水沖兩包杜憲康。4、養肝湯:紅棗7枚，廣和坐月子水280ML。將大棗洗凈，去核，用開水沖洗幹凈，蓋好浸泡，用蒸鍋蒸熟，將大棗炒熟，只取湯。使用階段:產後第壹周和第二周。5、坐月子水喝:幹山楂300克+坐月子水2500ML，大火燒開後轉小火20分鐘，約2000ML，喝的時候加熱，每日400ML左右。功效:生津止渴，消食減脂，緩解宮縮時腹痛。在第二個月的各個階段使用。6.八寶粥營養價值高。如果麻煩，可以用糙米代替。產後第二周食譜:孕媽媽姓名:預產期:職業:電話:第二周縮臟調理餐，第8天~10，第11~14，早餐生化湯(100 ml)，約1。/3碗用月亮水沖泡的早早餐花生米粥:生花生100g(帶粉衣)和大米200g。花生搗碎後放入幹凈的大米中煮粥。喝兩次粥(早晚各壹次或早晚各壹次)，把羽衣甘藍炒熟，雞蛋煮熟。兩位營養學家評價:這份早餐富含碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質。花生含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，具有健脾開胃、理氣通乳的功效。粉衣有活血養血的作用。此粥對產後血虛有壹定療效。粥麻油腰花材料:新鮮豬裏脊肉(約150g)用生姜切片，每10kg用月亮水6g，每10kg用60ml。豬裏脊肉洗凈，對半切開，取出裏面的白尿腺，再切成3塊。2.麻油加熱後，放入生姜炒至淺棕色，然後撈起生姜放入準備好的碗中。3.將豬裏脊肉片放入鍋中，用大火煸炒，然後將生姜倒入月亮水中煮沸。怎麽吃:1。趁熱吃，不能加水。2.適合做早餐和中餐。點個美容紅豆湯(約50g紅豆提前泡12小時)用高壓鍋或電飯鍋煮就行了。吃的時候加紅糖。營養師點評:紅豆能補益氣血，利水消腫，加上紅糖活血化瘀，能讓暗沈的媽媽恢復紅潤臉色。只要它是甜的。也可以加紅棗吃。美容紅豆湯(約50克紅豆提前浸泡12小時)可以用高壓鍋或電飯鍋煮。營養師點評:紅豆能補益氣血，利尿消腫，讓媽媽恢復紅潤臉色。紅糖雖好，但產後不宜超過10天，因為產後長期吃紅糖會增加惡露，導致慢性失血性貧血。所以孕婦不宜長期使用紅糖。不要紅糖。午餐生化湯(100 ml)約1/3碗用月亮水沖泡午餐幹飯香油腰花材料:新鮮豬裏脊肉(約150 g)切片姜片，每10 kg用月亮水6 g，每10 kg用月亮水60 ml。做法:60。2.麻油加熱後，放入生姜炒至淺棕色，然後撈起生姜放入準備好的碗中。3.將豬裏脊肉片放入鍋中，用大火煸炒，然後將生姜倒入月亮水中煮沸。怎麽吃:1。趁熱吃，不能加水。2.適合早餐和中餐。材料:1、排骨200克，切塊，沸水焯壹下，撈起。2.兩段蓮藕(邊上有九個孔的粉藕)，切成小塊或小段，用刀掰斷。3、生姜壹切，用刀打碎。4、也可以適量放花生。5、鹽適量。6.先將蓮藕放入燉鍋中煨40分鐘，或放入高壓鍋中壓20分鐘，然後放入排骨，煮開後撇去浮沫，再放入生姜。7.煮沸後改小火燉壹小時，再加鹽。營養師點評:蓮藕軟糯，具有養心健脾、養顏活血、止渴利尿的功效。此湯能清熱化痰，補血養顏。貧血或失眠的人都可以吃，經常吃會給人臉上增色。中午銀耳蓮子湯(銀耳泡軟，紅棗、枸杞、蓮子提前泡軟，龍眼肉3片)營養師點評:。銀耳蓮子糖湯具有很強的滋補健身功能，是傳統的潤膚美容佳品。蓮子豬肚鍋:1浸泡蓮子、芡實、枸杞備用。將2個豬肚(約50g)放入高壓鍋中，加入適量的水，煮沸後撈出3個。將豬肚倒入鍋中燉半小時，再將其余材料倒入鍋中燉壹個半小時。吃前加少許鹽調味，即可晚餐生化湯(100 ml)。約1/3碗花生大米粥，黃花菜鯽魚湯，用月亮水沖泡。材料:鮮鯽魚壹條(約200克)，幹黃花菜壹根，生姜適量(1)。將鯽魚清理幹凈，去掉魚肚內的黑膜，沖洗幹凈。用姜和鹽腌壹會兒(魚肚裏放點姜)2)黃花菜用溫水泡壹下，然後用冷水沖洗幾次。把姜切成塊，拍松。鯽魚用清水洗凈，略瀝幹水分。3)鍋燒熱，瀝油至七成熱，將鯽魚煎至兩面發黃，倒入適量開水，放入姜片、黃花菜，大火煮5分鐘。)油的溫度比平時炒菜略高，不容易沾鍋。營養師點評:此湯具有補氣益血、補虛催乳的作用。兩個米飯(米飯+燕麥)雞腿1海帶豆腐湯:材料:香菇、香菇、海帶、豆腐、姜。做法:1，雞腿用開水燙壹下再撈起。放在燉鍋裏大火煮開。小火燉半小時，撈起。2.香菇、香菇、海帶切碎，鍋裏放點香油，放姜炒透。3.加入蘑菇和蘑菇片翻炒幾下。加入海帶翻炒。4、加鹽，5、倒入上面的湯，蓋上鍋蓋，大火煮開。6.加入豆腐，大火燒開，小火燉壹會兒。營養師點評:海帶含有豐富的鈣、蛋白質和碘，海帶的蛋白質和豆腐的蛋白質有互補作用，可以壹起提高吸收率。)晚上訂300ML牛奶。營養師:姚瑞蘭的配餐顧問:產後第二周，可以吃熱的蔬菜，但是不要吃水果1，第二周可以吃熱的或者溫的蔬菜，比如芥藍。2.為了預防和治療各種原因引起的腰酸背痛，建議從第二周開始連續服用養腰康1~2個月。產後第二周子宮收縮，使用補腎中藥和天然鈣珍珠粉鈣，對預防腰酸背痛有非常好的效果。