哺乳期不能吃的脹氣食物有哪些

生冷油膩辛辣刺激的食物和易產氣的食物都可能通過母乳餵養間接引起寶寶脹氣。 1.生冷食物壹般是指：生冷瓜果蔬菜如西瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、生西紅柿、各種生梨及蘋果等；各種涼拌菜如涼拌海蜇、拌涼粉、小蔥拌豆腐等；各種冷飲冰棒如涼水、涼飲料、涼牛奶、冰淇淋、雪糕等。 2.油膩食物壹般是指肥肉、各種油炸食品、各種動物油、花生油、奶油等。 3.辛辣刺激食物壹般是指：辣椒、胡椒、花椒、芥末、咖哩、姜、韭菜、五香粉、各種蔥蒜、麻辣火鍋、烤羊肉串等。 4.易產氣的食物有蘿蔔、洋蔥、卷心菜、豆類、白薯、蜂蜜、韭菜、生蔥、生蒜、生苤藍、芹菜等。

許艷麗副主任醫師

北京地壇醫院 婦產科

關註

十字花科的蔬菜，比如花椰菜，白菜。牛奶或其他奶制品。不易消化的食物如紅薯、地瓜、豆類、甜瓜等還有壹些孩子不適應的時候出現脹氣的食物也應該避免再次食用 。給予輕輕拍打寶貝背部讓寶貝打嗝，可以使氣體順利排出。哺乳期間母親不宜食用辣椒、蔥、蒜等刺激性食物，也不能食用麥乳精、山楂、麥芽這些可以造成乳汁減少的食物。

由於需要給寶寶提供母乳，哺乳期間的孕母不適宜吃容易脹氣的食物，如韭菜、青菜、地瓜等。在哺乳期間，孕婦攝入食物時需要非常小心，因為孕婦攝入的食物營養會通過吮吸母乳的方式進入到寶寶的體內，以此影響寶寶的發育。