材料:黃豆100g(泡半天水)，芝麻粉20g。
工作方法
(1)先用黃豆煮粥，加入高湯；
(2)粥煮開後，加入芝麻粉和鹽調味。
營養素有359千卡的熱量；；鈣191毫克；蛋白質35g
貼心提醒具有滋補肝腎、潤澤五臟、潤澤肌膚的作用，使人紅潤有光澤，有助於降低血脂和血糖。特別推薦給孕期血糖偏高的準媽媽。
銀耳菊花粥——又美又輕
材料銀耳、菊花各10g，糯米60g。
工作方法
(1)將材料放入鍋中加水煮粥；
(2)粥煮好後，加入適量蜂蜜食用。
營養熱量180大卡；蛋白質10g；；鈣36毫克
貼心提醒菊花聞起來香，吃起來爽。銀耳可以滋陰強身。將它們與糯米煮成粥，長期食用可美容減肥。
冬瓜粥——清熱消腫
材料:鮮冬瓜150克，大米100克。
工作方法
(1)冬瓜洗凈，去皮，切成小塊；
(2)用大米煮粥；
(3)用油和鹽調味，早晚食用。
營養素有300Kcal的熱量；；鈣27毫克
貼心提醒中醫記載冬瓜有利尿消腫、清熱止渴的作用，適合水腫的孕婦食用。
豆蔻粥——緩解胸悶，理氣化痰
材料:肉豆蔻5-10g，姜2片，大米50g。
工作方法
(1)將肉豆蔻搗成細粉，將大米煮成粥；
(2)煮熟後加入豆蔻末和姜末，然後煮沸，冷卻後服用。
營養素有300千卡的熱量。
貼心提醒中醫記載，豆蔻有開竅、理氣、化痰、減肥的作用。