適合3歲寶寶的粥食譜:寶寶益智核桃粥
材料:山核桃20克(3-5片)，粳米或糯米30克。
制作:首先將大米洗凈，放入鍋中，加水小火煮至半熟；將炒熟的山核桃碎成粥，煮至稠狀。
營養的小秘密:
核桃仁富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鋅等微量元素，其多不飽和脂肪酸對寶寶的大腦發育極為有益。需要註意的是，核桃含油脂較多，不要壹次給寶寶吃太多，以免損傷脾胃功能。
適合3歲寶寶的粥食譜:西式牛奶白米粥
白米、牛奶、黃油、糖營養豐富，適合5個月以上的嬰兒食用，可預防營養不良。
原料:白米100克，糖100克，牛奶300克，黃油10克。
制作:將白米洗凈，鍋內加水適量，大火煮20分鐘，再加入牛奶、糖、黃油，煮至米爛。
特點:軟糯，微甜，香甜可口。
適合3歲寶寶的粥食譜:雞胗粉粥
材料:雞內金6克，陳皮3克，65438+砂仁0.5克，粳米30克，糖適量。
生產流程:
先將雞內金、橘皮、砂仁研成細粉，再將大米加水煮成熟透，粥中加適量白糖，早晚食用。
特點:
消食健脾。適用於飲食不當、脾胃受損引起的腹脹、面黃肌瘦、嘔吐、便溏等癥的兒童？營養不良？。
適合3歲寶寶的粥食譜:小魚雞蛋粥。
1/2碗米飯，1杯水，10g小魚，1/2個雞蛋。
工作方法
1.用1/2碗米飯裝滿孩子的飯碗，放入裝有1杯水的小鍋中，直至爛透。
2.取10g小魚，燒開，撒上1/2個碎雞蛋攪拌。
適合3歲寶寶的粥食譜:雞肝糊
這道菜富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B1、維生素B1、煙酸。特別富含鐵和維生素A，可預防貧血和維生素缺乏，適合4-6個月的嬰兒食用。
材料:雞肝15g，雞架湯15g，少許醬油和蜂蜜。
產量:1。將雞肝放入水中煮沸，去除血水，然後放入水中煮沸10分鐘，取出，雞肝去皮，放入碗中研磨。
2.將雞架湯放入鍋中，加入磨碎的雞肝，煮成糊狀，加入少許醬油和蜂蜜，攪拌均勻。
特點:甜鹹，糊狀。
適合3歲寶寶的粥食譜:小米粥
原料:小米30-50g，紅糖適量。
制作過程:照常煮小米粥。加糖做早餐。
特點:補中益氣，調和脾腎。適用於消化不良、食欲不振、小兒營養不良、病後及產後體虛。
(註:小米，即小米，《本草綱目》中的粥叫什麽名字？玉米粥？。)
適合3歲寶寶的粥食譜:青蛙粥
材料:青蛙1只，大米50g，鹽少許，蔥姜末。
制作過程:將青蛙去皮去內臟，與大米壹起煮成粥，用調料調味。
特點:補虛利水。適用於兒童腹部無力，食欲生米等異物，皮膚幹燥，頭發燒焦。
適合3歲寶寶的粥食譜:番茄土豆雞肉粥
配料:香米、雞胸肉、番茄、土豆、植物油、精鹽、蔥、姜、味精。
練習:
1香米洗凈用冷水浸泡2小時，雞胸肉剁碎成粉，土豆洗凈煮熟，去皮切丁；將西紅柿洗凈，用沸水焯壹下，去皮，切成丁。
2炒鍋燒熱，放入植物油，放入蔥段和姜段，翻炒後取出，放入雞蓉，待熟時推到炒鍋壹側，放入番茄丁翻炒至熟，將兩者混合在壹起。
3.將香米放入鍋中加水燒開，然後用大火燒開煨成粥，再加入炒好的雞蓉、番茄丁、土豆丁繼續煨5~10分鐘。
4加入少許味精和鹽，繼續小火煨至粥香四溢。
適合3歲寶寶的粥食譜:碎果仁粥
材料:麥片50克，杏仁4個，核桃4個，腰果4個，花生4個。
方法:
1.將杏仁、核桃、腰果和花生洗凈，放入烤箱烘烤。
2.用粉碎機將烤好的堅果粉碎。
3.用水煮麥片，加入碎堅果和少許糖，攪拌均勻。
小貼士:燕麥片也可以用來做這種粥，但是小包裝的速溶燕麥片因為含糖量高，不適合寶寶。另外，在制作時，要註意將堅果完全壓碎。
適合3歲寶寶的粥食譜:南瓜粥
材料:南瓜20g，去皮切丁，水3湯匙，65438+奶粉0湯匙。
做法:①將大米、南瓜放入鍋中，加水煮沸。
2.煮沸，轉小火，煮20-30分鐘至粥爛。