①綠茶:抗癌；2紅酒:延緩衰老，防止自由基，避免心臟病；③豆漿；④酸奶:忌有害菌，促有益菌；⑤骨頭湯:延年益壽；6蘑菇湯:提高抵抗力。
2、紅棗飲食盤點:
(1)飯後用紅棗加水煎汁，睡前飲用，可加快睡眠。
②取鮮棗65，438+0，000克，肉洗凈搗碎，加適量水，文火煎制，過濾取汁，與蜂蜜500克混合，在火上調勻得棗泥，每次服用65，438+0.5毫升，每日2次，連續服用，防止失眠。
③用紅棗30g，花生30g，冰糖30g。先煮花生，再加入紅棗和冰糖煮湯，可以保養肝臟。
3、治療痛經的湯劑——雞蛋當歸姜湯:
雞蛋1個，當歸15g，幹姜5g，紅棗15g(去核)，陳皮5g，米酒220ml。
將當歸、幹姜、陳皮加水煮沸30分鐘，去渣，雞蛋打碎，藥汁中加入米酒、紅棗，煮沸至紅棗爛爛，喝湯，吃棗蛋。
4.秋老虎氣候喝綠豆湯可以清熱解秋燥:
秋老虎又叫秋燥，喝綠豆湯可以減少秋燥。②綠豆湯煮的時間不要太長，煮15分鐘即可。③喝綠豆湯時適當加點鹽，也可以彌補出汗過多造成的礦物質流失。(4)如果是清熱解毒的話，最好把豆子煮熟，和湯壹起吃。夏季防暑效果雖差，但清熱解毒效果更強。
5、喝酸奶當心8個小技巧:
1酸奶飲料不是酸奶。②喝酸奶要註意剛剛好。③酸奶更容易消化吸收。4註意酸奶的搭配，不要和香腸、臘肉等高脂肪加工肉類壹起吃。⑤酸奶本身就富含壹定的熱量。6.不要吃酸奶。⑦不是每個人都適合吃。8酸奶可以加熱到微溫。