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簡單菜單豆芽

豆芽是比大豆和黑豆更有營養的蔬菜。因為已經被蛋白質分解,含有多種氨基酸,更有利於人體消化吸收。但在生活中,我們大多用它來炒菜或涼拌。其實還有另外壹種好吃的方法。今天就分享給大家,讓它成為主食。容易飽腹,低脂低油。讓我們來看看。

1,這是我從超市買的綠豆芽。這是大豆或黑豆,是光產生的。叫綠豆芽,不是綠豆長出來的。

2.先把買來的綠豆芽清洗幹凈。去掉豆芽的根和帽。

3、然後用自來水沖洗幹凈。為了讓豆芽長得更快,通常會添加生長劑。我們最好將它浸泡在鹽水中幾個小時以去除殘渣。

4.先炒個雞蛋花吧。兩三個雞蛋就可以了。豆芽,我的盒子,300克左右。

5.豆芽洗凈後,水燒開後焯壹下。將豆芽焯2分鐘,加入半根胡蘿蔔絲。再焯壹分鐘,關火,取出水。直接放進大碗裏,連炒好的雞蛋花都放進去了。加入壹些鹽調味。

6、趕緊趁熱,豆芽加壹點土豆澱粉,再加普通面粉,也是中筋面粉。面粉的量可以讓蔬菜結塊,不分散的量也行。

7.然後,做成和蛋黃壹樣大小的蔬菜餃子。

8.包壹層玉米粉。喜歡玉米粉多的話,包第壹層的時候用清水滾壹下,再包玉米粉。這樣重復三次,已經有壹層厚厚的玉米粉了。我喜歡薄的,只裹上玉米粉。

9.完成後放入籠中,不要粘籠墊,每個菜餃之間留有空隙。

10,然後,水開了。上鍋燒開水的好處是這樣做出來的蔬菜水餃口感會更軟。大火蒸8-10分鐘。如果是老年人吃飯,可以適當延長時間,這樣吃菜的時候就不卡了。

11,已經蒸好了。打開蓋子後,這個顏色太美了。88歲老爺爺最愛吃的蔬菜水餃。蒸的,我們最好趁熱吃。天冷了就不會那麽軟了。

13,做壹個喜歡的蘸料。在小碗裏,我加了醬油、醋、香油、辣油和蒜末。如果妳喜歡就來吧。

14,跟他們合個影。上菜吃。

方法很簡單,味道清淡。喜歡就試試。