百合有利尿、止血的作用，還有補血、促進乳汁分泌的作用。如果產後沒有乳汁分泌，可以吃百合雲耳蒸桂魚，直到有乳汁分泌。
材料:
桂魚l條，百合10g，銀耳10g，香菇2個，紅棗2個，姜絲1茶匙，蔥1根(切段)。
成分:
鹽，玉米澱粉，油1/4茶匙，少許胡椒粉。
調料:
半湯匙生抽，半茶匙生抽，糖，生粉和油，幾滴香油。
練習:
1鱖魚去鱗和內臟，洗凈晾幹，均勻地塗上配料，放在盤子裏。
2.百合浸泡洗凈，去蒂；銀耳泡發去腳，香菇泡發去蒂切絲；將紅棗切成兩半。
3.將百合、銀耳、香菇、紅棗加入調味料，拌勻，鋪在魚上，加入姜絲、蔥絲，蒸12分鐘，取出。
燒壹點油，澆在魚上。。
脆皮炒肝
雞肝是最有營養的動物肝臟，富含維生素和鐵，是很好的補血食物。脆皮炒肝味道鮮美，最適合產後食用。
材料:
雞肝300克，蛋黃2個，生粉1茶匙。
調料:
鹽半茶匙，姜汁和酒1茶匙，醬油和香油半茶匙。
練習:
1.將蛋黃和玉米粉混合成蛋糊。
2.將雞肝去脂洗凈，去水，每樣開4片，加入調料，拌勻腌制30分鐘，蘸上蛋糊，再粘上生粉，放入燒開的油中炸2分鐘，再放入油中炸至酥脆。與鹽或鹹果汁壹起食用。
蒜茸木耳牛肉絲
蒜心是大蒜的梗，富含纖維，對虛寒引起的腹痛特別有效。蒜茸木耳牛肉絲是最好的調養食品，可以補充分娩時大出血或產後貧血引起的月經不調、腰痛等癥狀。
材料:
蒜心200克，木耳25克，牛肉300克，姜2片，胡蘿蔔絲2湯匙，酒1茶匙。
調料:
1茶匙醬油，半茶匙糖，半茶匙生粉，少許香油和胡椒粉。
填充果汁:
鹽0.7茶匙，糖1/4茶匙，玉米粉半茶匙，香油幾滴，生抽1茶匙，清水2湯匙。
練習:
1.將大蒜切莖，洗凈切段，用油鹽炒熟。
2.黑木耳泡發，洗凈切絲，飛水備用。
3.牛肉切絲，加入調味料腌制15分鐘。浸泡在嫩油中，即可食用。
4.燒熱炒鍋，加入壹湯匙油爆香姜片、木耳和胡蘿蔔，加入牛肉、大蒜、酒和醬，即可食用。
蒸豆腐角
蝦營養價值高，含有豐富的蛋白質和鈣，具有壯陽催乳的作用。如果產後想自己母乳餵養，應該多吃蝦，但不適合皮膚敏感或過敏性疾病的人。
材料:三角豆腐100克，蝦400克。
調料:鹽1/4茶匙，糖1/4茶匙，蛋白質1茶匙，玉米粉半茶匙，香油少許，胡椒粉少許。
醬料:生油2茶匙，1/4茶匙鹽和糖，生粉半茶匙，香油幾滴，清水3湯匙。
練習:
1.豆腐泡洗幹凈，切壹邊，挖出壹點豆腐肉。
2.蝦肉去腸，鹽擦幹凈，水瀝幹，拍碎，加入調味料拌勻成蝦膠，放入冷凍室1小時。
3.將蝦膠沖泡成豆腐腦，擺盤，蒸8分鐘。
4、鍋燒熱，加少許油燒開醬汁，澆在豆腐角上。
紅燒豬肉丸
紅花是壹種很好的女性保健藥物，具有活血通經、止經血、消除疲勞、強身健體、滋補身體的功效。最好是產後吃。但是要記住紅花會破血，孕期不宜食用。
材料:
半瘦豬肉400克，西紅柿2個，胡蘿蔔和洋蔥各壹半，香菜少許，紅花6克(中藥店有售)。
腌料:
鹽半茶匙、醬油1茶匙、玉米澱粉1茶匙、酒1茶匙、姜汁1茶匙、蔥汁1茶匙、糖1茶匙、清水1湯匙。
填充果汁:
1/4茶匙鹽，1茶匙糖和酒。
練習:
1.豬肉分為肥肉和瘦肉兩部分，分別切丁切碎，壹起放入大碗中。加入腌料攪拌均勻至凝膠狀，形成多個丸子，在沸騰的油中炸至金黃色。
2.紅花加1杯水炒半至0.75杯紅花汁。
3.西紅柿切塊，胡蘿蔔和洋蔥去皮洗凈，切塊。
4.燒熱炒鍋，放入2湯匙油爆香西紅柿和胡蘿蔔，放入紅花汁、調料和獅子頭燉30分鐘，再放入洋蔥煨壹會，放入玉米澱粉和水勾芡，拌勻即可食用。
鰣魚肉炒雞蛋角
鰣魚含有豐富的蛋白質，肉質細膩、幹凈、豐滿，但瘦骨嶙峋，最適合剁肉、滋陰調理。這是壹種有益和經濟的食用魚。如果媽媽想自己母乳餵養，就要攝入大量的蛋白質，鰣魚肉的煎蛋角是最合適的。
材料:
鰣魚肉300克，雞蛋4個，洋蔥2個(切丁)。
調料:
鹽半茶匙，糖1/4茶匙，生抽1茶匙，生粉和水各2茶匙，香油和胡椒粉各少許。
練習:
1.將魚洗凈切碎，加入調味料攪拌至凝膠狀，加入洋蔥拌勻備用。
2.在雞蛋中加入1/4茶匙鹽，攪拌均勻，形成蛋液。
3.鍋加熱，加入少許油，加入1湯匙蛋液，雞蛋未全熟時加入1茶匙魚肉，用鍋鏟折成角度，小火煎熟後上桌。
水煮腰肝
豬腰、豬肝富含鐵、維生素A、B，有補血、明目、養肝的作用。它們可以治療水腫、腳氣病、夜盲癥和貧血，應該在分娩前後普遍使用。
材料:豬裏脊肉1對，豬肝250g，姜絲2湯匙，蔥絲3湯匙，紅辣椒1茶匙，湯3杯。
腌料:1茶匙姜汁、酒、油。
調料:生抽和淡醬油65，438+0大勺，香油65，438+0小勺，胡椒粉65，438+0/4小勺，沸油65，438+0大勺半。
練習:
1.將豬裏脊肉對半切開，用刀將內部白筋清理幹凈，斜著切厚片。豬肝也切成厚片。
2.豬裏脊肉和豬肝分別用清水浸泡1小時，換水2 ~ 3次，浸泡至水失去顏色，取出加入鹵汁拌勻。
3.提前將菜蒸熟，加入姜絲和蔥絲。
4.把湯燒開，把豬裏脊肉和肝切片放入水中，然後放在盤子裏，澆上調料，撒上紅辣椒，趁熱上桌。
茶味紅燒雞
雞肉的吃法很多，是補氣調養的最佳食品。產婦在療養期間要吃清淡的食物，茶可以去肉油，茶香雞不肥不膩，還能達到滋補元氣的效果。
材料:
雞肉1只、水仙花茶(或任何綠茶)100克、紅糖粉50克、油50克、香菜1升、1湯匙鹽。
白色鹽水材料:
八角3片，花椒丁香1茶匙，肉桂1片，甘草2片，陳皮半片，草果1片，清水6杯。
練習:
1.將白鹽水放入鍋中，文火煎30分鐘。撈出殘渣，加鹽備用。
2.將雞肉洗凈瀝幹水分，用鹽水浸泡至九成熟撈出。
3.鍋燒熱，加少許油將茶葉炒香，加入糖粉炒至起煙，鍋內放壹個鐵架，將雞放在鐵架上，蓋上鍋蓋，關火5分鐘，取出剁碎的碎末即可食用。
姜蔥魚雲
大魚頭可以暖胃養血，對月經不調、閉經、痛經、頭暈或產後頭痛的女性很有幫助。有些女性身體虛弱，洗頭後會感到頭暈、頭痛。他們可以吃川芎白芷燉魚頭，但月經過多者不宜吃。
材料:
l大魚頭，3片姜，2根蔥，1茶匙豆豉，壹點蘿蔔。
調料:
鹽和醬油半茶匙，1/4茶匙糖，生粉、醬油、姜汁、酒各1茶匙，蒜2片，香油、胡椒粉少許，油2茶匙。
練習:
1.姜、蔥、紅辣椒分別洗凈切絲。
2.魚頭洗凈晾幹，剁碎，加入調料和豆豉，腌制15分鐘，蒸8分鐘，放入姜、蔥、紅椒、蘿蔔。
3.燒開1湯匙油，淋在魚頭上。
油炸蓮藕餅
油炸蓮藕餅香甜可口，可作為點心或正餐。蓮藕有補血補血的作用，而藕節有止血的作用。所以，很早以前，蓮藕就被認為是滋補強身，可以作為食療排毒，治療婦科病，幫助產後恢復。
材料:
蓮藕600克，豬肉200克，香菇4個，雞蛋1個，蝦蔥2大勺。
調料:
l茶匙鹽和糖，2茶匙醬油和玉米粉，少許香油和胡椒粉。
練習:
1.將豬肉剁碎，蝦用溫水浸泡後剁碎。
2.將香菇浸泡，去蒂，加入少許油、糖、醬油，拌勻，蒸5分鐘，取出切成粒。
3.蓮藕洗凈去皮磨成茸，加入調味料、蔥、蛋、豬肉、蝦皮、香菇拌勻，做成多個圓餅。
4.鍋燒熱，加入少許油，放入蓮藕餅，文火煎至面呈金黃色。
牛奶燉雞
雞肉是滋補食品，可以補充元氣。最適合身體虛弱、血氣不足或產後恢復的人燉雞湯。產婦不宜吃太油膩的食物。最好先把雞湯去皮，雞湯還能增加乳汁分泌。
材料:
芝麻雞1只，鮮奶1瓶，生姜2片，紅棗4枚。
調料:鹽。
練習:
1.雞肉洗凈晾幹(最好去皮)，紅棗去核。
2.將雞肉放入燉鍋中，加入姜片和紅棗，註入鮮牛奶，蓋上燉鍋燉3小時(每隔30分鐘打開鍋蓋看水是否燒開，如果水低，註入適量開水避免沸騰)，取出適量鹽調味。
木耳扒雞酒
黑木耳含有大量的蛋白質、鐵和維生素，具有養血止血的功效。它是壹種治療痔瘡出血和婦女月經過多的食療產品。用木耳煮雞酒養血，是每個產婦調理身體的最佳選擇。
材料:
嫩雞肉半只，木耳15g，姜花生100g，豬肝150g，紅棗8個，糯米酒半斤，清水1碗。
調料:鹽。
練習:
1.將雞肉洗凈，晾幹，剁碎。黑木耳泡發，洗凈切絲。豬肝切片。
2.生姜切絲，紅棗去核，花生洗凈，浸泡10分鐘。
3.燒熱炒鍋，加入1湯匙油爆香姜絲，放入雞塊炒幹，加入糯米酒、水等材料燒開，改中火30分鐘，加鹽調味，趁熱食用。
黃芪黨參燉烏雞。
北芪、黨參、當歸、田七等中藥都有補血益氣的功效。烏骨雞可以治療身體虛弱引起的疾病。因為產婦分娩時體力消耗大，出血多，最適合燉湯補身體。
材料:
北芪黨參25g，烏雞1只(竹絲雞)，生姜2片，開水4杯。
調料:鹽。
練習:
1.北芪、黨參用水洗凈。
2.將雞宰殺，去內臟，洗凈，放入沸水中煮3分鐘取出。
3.將雞肉放入燉盅中，加入北芪、黨參、姜片，註入開水，加蓋燉3小時，加鹽調味。