3歲寶寶營養食譜大全
3歲寶寶需要清淡飲食，那麽什麽是3歲寶寶營養食譜呢？
紫薯紫米粥。將大米、小米、黑米用清水洗凈，將紫薯去皮(去皮的紫薯要立即用清水浸泡，否則會變黑)。將紫薯切丁，與三米混合放入鍋中煮至粥粘稠(根據寶寶咀嚼能力而定)。拿出來放在碗裏。
小南瓜糊。南瓜洗凈後去皮，切成小塊，放入過濾器中(這樣過濾器可以當蒸籠用，也可以及時把多余的水蒸氣漏出來)，蒸10 ~ 15分鐘，將南瓜塊倒入研磨碗中，用小勺磨成糊狀，將南瓜糊倒入小碗中，然後倒入準備好的配方奶中。
3歲寶寶營養食譜做法大全
3歲寶寶有點挑食，那麽有什麽適合3歲寶寶的營養食譜百科？
雞蛋布丁。把雞蛋打勻備用。加入配方奶，加少許糖，用溫水調勻，或者用媽媽的母乳。將牛奶慢慢倒入蛋液中，攪拌均勻。入鍋蒸熟即可食用。要知道雞蛋富含優質蛋白質。每100克雞蛋含有13克蛋白質，兩個雞蛋所含的蛋白質大致相當於50克魚或瘦肉的蛋白質。
土豆胡蘿蔔肉末粥。準備壹盒土豆1，胡蘿蔔1/3，牛肉或瘦肉骨頭湯。做菜的時候，胡蘿蔔切絲和粥壹起煮，肉切丁。土豆蒸熟後，用篩子壓成泥。骨頭湯燒開後，加入肉丁燒開，然後搗碎成泥。最後倒入高湯，舀入粥，再加入土豆泥。攪拌均勻，煮沸。
3歲寶寶營養食譜實踐小貼士
3歲寶寶還在長身體的時候，3歲寶寶的營養食譜有什麽訣竅？
豌豆豆腐蝦醬粥。準備1盒鮮豌豆，嫩豆腐骨頭湯，三只活大蝦。做飯的時候把豌豆洗幹凈，放高壓鍋裏壓20分鐘，用篩子去皮，豆腐洗幹凈，用勺子碾碎，蝦仁去皮，蝦仁切成丁，倒入骨頭湯煮開，然後用料理機搗碎，寶寶們直接用刀剁碎。將蝦醬倒回鍋中，放入豆腐醬，煮沸後加入粥和豌豆醬，再次煮沸。
蔬菜醬米粉。將鷹嘴豆在水中浸泡20分鐘，然後取出洗凈，切碎後放入料理機中加水制成泥狀。倒入奶鍋，加入壹勺肉末，大火煮開，煮3分鐘。將煮熟的蔬菜泥倒入碗中，稍微冷卻，然後倒入壹些米粉。如果太稠，可以加入壹些沖調的奶粉或者涼開水，攪拌均勻。
3歲寶寶的營養食譜和做法
3歲寶寶在飲食上應該更有營養，那麽有哪些適合3歲寶寶的營養食譜和做法呢？
火腿菠菜燴飯。在鍋裏加熱油，翻炒軟洋蔥丁。倒入小塊火腿，攪拌均勻。倒入菠菜絲，翻炒至軟身。加入鹽、黑胡椒、大米，翻炒入味，加入芝士粉，攪拌均勻。
海參芹菜粥。鍋中倒入清水，大火燒開後，倒入大米，翻炒幾下。飯散後，改中小火，煮30分鐘。(如果用大米的話，先洗幹凈，然後泡30分鐘，再倒入開水中。)這段時間，把芹菜切段。海參切片。生姜去皮，切成細絲。待大米開花，粥變粘後，加入姜絲、海參片、芹菜，加鹽，攪拌均勻，繼續大火煮3分鐘。做菜的時候，不斷用勺子攪拌，避免糊底。