眼睛的視力越來越差。哪些食物有助於保護視力？

人們常說眼睛是心靈的窗戶。只有有好的視力，我們才能清楚地看到這個美麗的世界。但如果視力繼續降低，壹切都會變得模糊，出現鬼影。那麽在生活中，可以多吃壹些促進視力發育的食物，保護視力。比如可以多吃菠菜、藍莓、獼猴桃、紅薯、核桃、玉米、雞蛋、胡蘿蔔、燕麥等。，這些都很好。

多吃菠菜是非常合適的，因為菠菜含有豐富的維生素和胡蘿蔔素。不僅能有效預防夜盲癥的發生，還能讓眼睛看起來更有神，預防眼疾。所以在生活中，壹定要長期吃，堅持吃。多吃獼猴桃也很合適。因為獼猴桃有維生素C之王的稱號，不僅可以防止晶狀體的衰退，還可以保護視網膜。

多吃藍莓也是非常必要的。眾所周知，藍莓中的花青素含量豐富。而且抗氧化作用特別強，不僅能防止視力下降，還能促進視力發育，很好地保護眼睛。紅薯作為壹種粗糧，不僅增強飽腹感，而且對視力發育非常有益。因為紅薯中含有豐富的維生素C和維生素E，可以有效預防白內障等眼疾。

多吃核桃可以有效降低青光眼的發病率，保護視力不受損害，促進視網膜的發育。玉米富含玉米黃質和葉黃素。這些物質可以促進視力發育，避免眼疾。多吃胡蘿蔔對眼睛視力的發育也很有好處。因為胡蘿蔔富含葉黃素和胡蘿蔔素。既能緩解眼睛幹澀和眼睛疲勞，又能促進視力發育，而且不管是炒著吃，生吃，還是煮著吃，都是好的。