配料:牛奶、鮮奶油、白糖、生雞蛋。
做法:自己準備食材，把牛奶放在盆裏，然後倒壹勺白糖，然後放在煤氣竈上，小火保溫。在加熱過程中，不斷攪拌，直到白糖全部溶解。熄火後自然是濕冷。將雞蛋打入碗中，朝壹個方向攪拌均勻，然後倒入鮮奶油攪拌均勻。
將牛奶、雞蛋和鮮奶油混合在壹起，然後用篩網篩兩次，直到表面沒有粗顆粒。這時候找壹個整潔無水無油的水瓶座放進去。耐熱水瓶要放在烤盤裏，加壹點水，放在150度的電烤箱裏烤40分鐘左右。
第二，大黑豆。強烈推薦食譜是黑豆核桃豆漿。
配料:核桃仁、黑豆、黃豆、白糖。
做法:把自己的食材收拾幹凈，控制好面水，放入盤中備用。找壹個更大的碗，放入黃豆和黑豆，加入黃豆5倍的水浸泡4小時。
接下來，將黃豆、黑豆、核桃放入豆漿機中，加水，蓋上蓋子，打開豆漿機，做好後倒出。加入壹勺白糖，攪拌均勻。當它涼了，妳就可以吃了。
第三，白芝麻。白芝麻還富含鈣，平均100克花生醬含鈣1057毫克。用花生醬做菜既營養又美味。
強烈推薦自制芝麻醬配菜譜。
配料:白芝麻、香油。
做法:先將生芝麻洗凈，洗凈後瀝幹表面水分，然後放在陰涼自然通風的地方晾幹。找個鍋，放花生進去，小火慢炒。熟了就倒出來，直到顏色微黃。
白芝麻濕冷後，放入破壁養生機，加少量香油，運轉設備，非常細膩地打卡進去。這時，把它們倒出來。放在無水無油的瓶子裏，蓋好，放冰箱保存。非要喝的時候拿出來，用幹凈的勺子拿出來，剩下的再放冰箱裏。
四、海帶絲。強烈推薦食譜是涼拌海帶。
配料:海帶、醬油、耗油、蔥、蒜、熟白芝麻、食用油、米醋、白胡椒、食用油。
做法:買海帶提前泡壹個小時，然後在鍋裏加水，燒開，放進去煮三分鐘，撈起瀝幹表面水。
將大蒜壓平，去皮，切成碎末，炒鍋加油，加熱至6分鐘，放入蒜泥炒香，放入辣椒面，小火，煮至顏色變紅，倒入生抽、耗油、白胡椒粉、米醋，拌勻後關火，淋在海帶上。在房間上撒壹勺熟芝麻，加入少量洋蔥，拌勻。
五，奶酪。強烈推薦食譜奶酪玉米芯。
配料:玉米、玉米粉、食用油、奶油芝士、白糖。
做法:首先提前準備好兩個新鮮的玉米，將玉米去皮，清洗幹凈，鍋中加水，燒開後加入玉米，燒開，瀝幹水分，備用。水不需要太幹。這時候在房間裏加入兩勺木薯澱粉，攪拌均勻，讓每壹顆玉米都沾有少量木薯澱粉。
然後把奶油芝士放進去，攪拌均勻。提前準備好炒鍋預熱，倒入少許油，倒入玉米，用鏟子夯實，繼續小火煎5分鐘。這時玉米會粘在壹起，然後在鍋裏多加些燒開的油，小火慢慢煎三分鐘。把處理好的玉米皮拿出來，撒壹點糖，等濕涼了再吃。