夜班結束後，可以適當吃點大豆類食物，因為大豆中所含的脂肪很低，可以增強胃的飽腹感。
7、安神粥
下班後可以喝壹碗桂圓蓮子粥，將桂圓、百合、蓮子、大棗煮成粥喝。飲食以清淡為主，不能吃太油膩的食物。妳可以吃七分飽。此外，睡前也可以用溫水泡腳，有利於夜班後身體的舒緩。即使是上夜班的糖尿病患者，也要保證每天8小時睡眠，壹日三餐定時定量，避免暴飲暴食。喝牛奶
每天上班前喝壹杯溫牛奶，有利於護理皮膚，防止皮膚老化。我們體內各器官的功能代謝在淩晨12左右最為旺盛，所以晚上上班前喝壹杯溫牛奶可以平復心情，降低血糖。
2.不要喝刺激性飲料。
工作前不要喝刺激性飲料，如茶、咖啡等。有些人喜歡在工作前喝茶喝水來消除疲勞，但這樣容易提高交感神經系統的興奮性，引起神經衰弱，加重病情。
3.選擇合適的枕頭
妳選擇的枕頭不要太高。壹般糖尿病患者會伴有高脂血癥。枕頭過高，血液流向頭部的速度會變得緩慢，相應減少血流量，容易導致大腦缺氧，嚴重時可能誘發中風。
4、不能蓋厚被子。
睡覺時不能蓋厚被子，不僅會導致患者呼吸不暢，影響器官供氧能力，還會導致全身血液循環受阻，血流緩慢，從而引起腦缺血缺氧，嚴重時會引起顱內壓增高。