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五歲半男孩的健康食譜

5歲兒童壹周健康飲食

星期壹

早餐:鮮奶、果醬包、黃瓜炒雞蛋。

午餐:米飯,紅燒肉燉海帶,紫菜豆腐油菜菠菜雞蛋湯。

晚餐:油鹽卷,番茄茄子,肉末白菜粥。

星期二

早餐:鮮奶,芝麻醬卷,菠菜炒雞蛋。

午餐:米飯,土豆烤牛肉,粉絲白菜,西紅柿豆腐湯。

晚餐:饅頭,三絲菜,白菜粥。

星期三

早餐:番茄湯,蘑菇,油菜。

午餐:米飯、紅燒雞翅、番茄花菜、紫菜、香菜、冬瓜湯。

晚餐:豬肉白菜餃子,紅棗小米粥。

星期四

早餐:鮮奶、蛋糕、醬雞肝。

午餐:米飯,紅燒魚,糖醋丸子,幹米飯,白菜粉絲湯。

晚餐:壹小碗牛肉面。

星期五

早餐:鮮奶、紅糖包、肉末、烤白菜。

午餐:米飯,五香鵪鶉蛋,黃瓜湯,粉絲炒菠菜。

晚餐:花卷,西紅柿炒雞蛋,大白菜丸子。

星期六

早餐:粥,饅頭,炒肉,瓜片。

午餐:蛋炒飯,蒜蓉油麥菜,滑裏脊,番茄雞蛋湯。

晚餐:壹碗三鮮面。

星期日

早餐:鮮奶、豆沙包子、肉片、炒芹菜。

午餐:紅豆飯,糖醋排骨,豆腐,冬瓜片,雞蛋湯。。

晚餐:紅薯飯、油燜大蝦、肉末炒白菜番茄、海帶蘿蔔湯。