1:防止禿頂早晚梳頭。
妳有早晚把頭發梳整齊的習慣嗎？每天早晚梳頭壹百次，可以刺激頭皮，改善頭發之間的通風。因為頭皮容易出汗和變臟，所以經常梳頭可能有助於防止脫發和頭皮屑。我們最好稍微註意壹下頭發，讓它保持順滑。
2.防止禿頂——改變梳頭的方向
如果梳頭的方向不變，發縫分開的地方會因為陽光的頻繁照射而顯得特別幹燥或者單薄。如果分離的部分開始變薄，應在塗抹發乳或發油後進行按摩，以滋潤幹燥的頭皮。有時候換個方向分更好，既能享受發型的樂趣，又能避免分時幹燥導致禿頂的煩惱。
頭發稀疏的人最好做頭部按摩，因為頭發稀疏或禿頂而緊張的人最好做頭部按摩，促進血液循環。按摩可以軟化頭發，改善新陳代謝，促進頭發發育。按摩的方法是搓手指或者紮緊頭發。按摩前，先在頭皮上塗發油，以提高效果。除此之外，用刷子做成的刷子，每天以直角拍打頭皮，也能起到作用。
3.頭發稀疏的治療。
酸性體質或體內缺乏某些營養素和鈣的人，頭發總是又弱又細。這類人應多吃嫩海帶芽、海帶、奶酪、牛奶、生蔬菜等。同時，每天按摩頭皮刺激頭皮，促進血液循環是可以改善的。
4.洗發和按摩防止脫發
頭部血液循環不暢，就會出現脫發。防止脫發，發根要保持清潔，洗發水要用弱酸性洗發水洗(不要過量)。絲綢濕潤後，要拉壹點水，使發根收縮。通常需要在頭皮上塗抹發乳或護發油進行按摩和刺激。
5.壹種治療脫發的食品
過量攝入糖和鹽或動物脂肪對血液循環有害。這樣的人應該多喝生水或者多吃蔬菜。含鐵豐富的食物，瘦肉、雞蛋蛋白、菠菜、白菜、芹菜、水果等都是最好的食療食品。脫發或者禿頂的人，頭皮都硬了。以上食物有助於軟化頭皮。
那麽，日常生活中如何預防脫發呢？
防脫發1、梳頭:最好用木頭、紅木、黃楊木或棗木等。，而且不要用塑料梳子，因為大量的靜電會使頭發幹燥脆弱。梳頭時，力度要適中。強度太大會造成不必要的斷發、脫發，強度太小則起不到按摩頭皮、促進血液循環的作用。
脫發預防2。洗發水:用溫水洗頭，選擇溫和的洗發水。千萬不要用堿性洗發水，因為它有很強的脫脂脫水作用，長期使用會讓頭發變黃變幹。洗頭的時候，最好是溫和的頭皮按摩，可以促進皮脂代謝。洗完後最好不要用吹風機，而是用幹毛巾慢慢擦拭。如果必須用吹風機，最好用冷風，以免損傷頭皮。洗頭不能太頻繁，會使油脂分泌旺盛，使頭發油膩。壹般2-5天洗壹次為宜。
脫發的預防。飲食:抽煙喝酒會影響頭發的正常生長，容易導致頭皮濕熱，所以要控制煙酒的攝入。平日多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素C，給頭皮供應充足的營養。
脫發的預防。出行:出門註意保護頭發，刮風、下雨、下雪天氣要戴帽子，防止寒冷和濕氣的入侵。天氣好的時候，要避免帽子戴太久，讓頭發悶不透氣。妳應該讓妳的頭發多通風。
如果已經脫發了該怎麽辦？別急，有幾種治療脫發的方法，妳不妨試試！
治療脫發1。生姜:將生姜切片，在脫發部位反復擦拭，每天2-3次，可促進頭發生長。或者將生姜切碎，放入水中煮沸，過濾掉姜末，用姜水洗頭。
脫發治療方法二、淘米水:淘米水放置兩天後，自然發酵。這時候洗頭的時候可以改善幹發的發質。洗頭的時候不需要洗發水。用淘米水洗完後，直接用清水沖洗即可。
脫發的治療。何首烏粥:取何首烏30克，粳米100克，大棗3枚，冰糖少許，何首烏加水，去渣留汁，加粳米、大棗、冰糖煮粥，每日1次，改善發質，治療脫發。
脫發的治療。枸杞酒:100克枸杞用400毫升白酒浸泡，2周後即可飲用。每天10-15毫升治療脫發。
脫發的治療。可以選擇壹些專門針對脫發的洗發水和藥物，如智拓1+1發露，可以增強頭皮血液循環，促進頭發蛋白質合成和代謝，滋潤皮膚和頭發，使頭發再生；長期使用能使頭發烏黑亮麗，滋養頭發，防止頭發分叉變質，白發脫發。
為了防止脫發，我們必須註意以下幾點:
(2)註意營養，多吃水果蔬菜，少吃刺激性食物。
(3)服用維生素B1、B2和B6，並註射B12。對於重度脫發，可以找醫生指導。
接下來，服用激素類藥物。
(4)局部用藥，如生發油和脫發再生劑。
(5)采用面部按摩、紫外線照射、梅花針、激光耳穴等治療方法。
(6)加強體育鍛煉，同時服用八珍丸和首烏片，養胃養血。
註意在飲食中選擇有利於頭發生長的食物；
(1)宜補充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
(2)宜補鐵，多吃黃豆、黑豆、雞蛋、家禽、帶魚、蝦、熟花生、菠菜。
、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、土豆等。
(3)吃含碘量高的食物。？
(4)多吃堿性物質，如新鮮蔬菜和水果。
(5)多吃富含維生素E的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞、芥菜、黃金等。
針狀蔬菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白和骨膠質的食物，如牛骨湯、排骨湯等。
飲食中避免和避免以下食物:
1)煙、酒及辛辣食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、胡椒、花椒、桂皮等。
2)忌油膩、熱性食物(肥肉、油炸食物)。
3)避免富含糖分和脂肪的食物，如肝臟、肉類、洋蔥等酸性食物。
1.充足的睡眠。能促進皮膚和頭發的正常代謝，代謝期主要在夜間，尤其是晚上10到淩晨2點之間。這期間充足的睡眠可以使頭發正常代謝。反之，頭發新陳代謝和營養失衡，就會掉發。建議:盡量每天睡眠不少於6小時，中午適當休息30-60分鐘，養成規律睡眠的好習慣。
2.避免過度損壞。染發、燙發、吹風都會對頭發造成壹定的傷害。吹風機吹出的熱溫度達到100℃，會損傷頭發組織和頭皮。染發液和燙發液對頭發的影響也很大。次數過多會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變幹。陽光中的紫外線會損傷頭發，使頭發幹燥發黃。建議:染發和燙發的間隔至少要3-6個月。日常生活中盡量不要用吹風機吹幹頭發。
3.註意飲食和營養。經常吃富含蛋白質和微量元素的食物。同時，多吃蔬菜水果，少吃油膩和含糖的食物。
4.保持心理健康。焦慮會導致每天脫發。焦慮越深，脫發就會越快。建議:女性生活忙碌，保持適當的運動，頭發會有光澤，充滿活力。男性經常深呼吸、散步、做放松體操，可以消除精神疲勞，減少脫發。