坐月子後吃什麽菜好菜譜？
產後是調理媽媽體質的關鍵。科學數據表明，產後要少吃多餐，菜單要考慮營養均衡，盡量不挑食。主食要比孕晚期多，蛋白質和蔬菜要多吃。營養要均衡，不能太油膩，否則孩子會出現脂肪性腹瀉，大便呈泡沫狀。不會做飯的媽媽們，不妨瀏覽壹下產婦食譜，相信壹定能幫妳改變更多新的吃法。
花生小米粥
材料:小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖，冰糖。
方法:
1.小米、花生仁、紅小豆用清水浸泡4小時，然後洗幹凈備用。
2.鍋中註入適量的水，放入花生和紅小豆，煮沸後用小火煮30分鐘左右。
3、加入小米，煮到米飯爛了，花生紅豆嫩了，再加入冰糖和桂花糖。
營養功效:花生，又名落花生、長壽果。具有潤肺健胃的功效，富含蛋白質。
提示:洗小米時，不宜用手揉搓，也禁止長時間浸泡或用熱水洗。
老蔣雞
材料:雞腿500克，木耳10克，姜片20克，鹽6克，胡蘿蔔、胡椒粉、味精少許，食用油、香油、水澱粉、雞湯適量。
方法:
1.將雞腿剁碎，用開水焯壹下。
2.鍋裏放底油，下雞塊翻炒，加入木耳和配料，雞湯煨15分鐘。
3、水澱粉勾芡，淋油，香油出鍋。
營養功效:木耳含有糖、蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素和礦物質。具有補氣、充饑、益智、止血止痛、活血補血的功效。
小貼士:新鮮的木耳含有毒素，不可食用。將黑木耳放入溫水中，再加入兩勺澱粉，然後攪拌。這樣可以去除黑木耳的細小雜質和殘留的沙粒。
產後嚴重脫發的原因。
1，荷爾蒙變化
懷孕期間，孕婦體內的雌激素量增加，使得孕期的頭皮成為壹生中最健美的時期。這些毛發壽命較長，處於“超期服役”狀態。孩子壹旦出生，體內雌激素含量開始減少，體內性激素比例恢復到孕前的正常平衡。因為雌激素的“減少”，那些“加班”的頭發都退了；與此同時，新的頭發突然長了出來。這種短期“青黃不接”的情況會形成脫發。
2.精神因素
精神因素與頭發密切相關。據說伍子胥過五關時，黑發壹夜之間變成了白發；有的女人希望生個男孩，結果生了個女孩，失望又不開心。再加上來自各方面的諸多精神壓力，這些負面情緒和沈重的心理負擔會讓頭發脫落。脫發會成為新的精神刺激因素，這個循環不會停止，脫發會增加。
3.營養不足
按理說，產婦的營養應該是很豐富的，不會有營養不足的問題。但很多產婦害怕坐月子後會發胖，影響美觀。所以她們會節食，挑食，哺乳期對營養的需求也比平時高。如果再遇到食欲不振、消化不良或吸收不良，就會缺乏蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素，影響頭發的正常生長和代謝，引起脫發。