1，海帶
海帶中含有的不飽和脂肪酸EPA，可以降低血液粘度和血管硬化。此外，海帶中所含的海帶多糖和巖藻多糖可防止血栓的形成，還具有降低膽固醇和抑制動脈粥樣硬化的作用。
2.黑木耳
黑木耳具有抗凝、抗血栓作用，能有效降低血液粘度，防止血栓形成。所以建議有血粘、高血脂癥狀的朋友，平時可以吃黑木耳。
3.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥中含有壹種叫做槲皮苷的成分，可以有效抑制血小板凝結，從而防止血栓的形成。此外，洋蔥的硫化物還能有效降低膽固醇，因此常吃洋蔥對心腦血管疾病患者和高血壓患者有很好的保健作用。
4.番茄
研究發現，西紅柿中的黃色膠狀物質可以阻止血小板凝結，從而消除血栓。番茄的抗血栓作用對預防心腦血管疾病有重要價值。
5.魚
魚不僅能調節血脂，還能降低血液中的纖維蛋白原，從而延長凝血時間，故有抗血栓作用。建議每周至少吃1次300g的魚。
6.吃什麽清潔血管
1，吃胡蘿蔔促進毒素排泄
胡蘿蔔中含有大量的果膠，果膠與汞結合能有效降低血液中汞離子的濃度，促進血液循環，加速排除血管中的毒素，保護血管。
2、吃洋蔥降低血液粘稠度
洋蔥中含有前列腺素A，能擴張血管，有助於舒張血管，降低血液粘稠度，減輕血管壓力。同時，洋蔥還含有二烯丙基二硫和含硫氨基酸，有助於增強纖溶活性，降低血脂，預防動脈硬化。
3.吃玉米軟化動脈血管
玉米含有豐富的脂肪，脂肪中的不飽和脂肪酸，尤其是亞油酸含量豐富。補充亞油酸有助於人體脂肪和膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沈積，從而軟化動脈血管。
4.吃西紅柿保護血管彈性
番茄不僅維生素含量比其他食物高，還含有維生素蘆丁，能提高人體的氧化能力，消除自由基等體內廢物，有助於保護血管彈性，防止血栓形成。
5、吃竹筍降低血液膽固醇。
竹筍具有清熱化痰、潤腸通便、促進消化等功效。它們富含膳食纖維，可以幫助分解食物殘渣，降低血液中的膽固醇。長期食用還有預防腸癌的作用。值得壹提的是，竹筍脂肪和糖分都很低，所以高血壓和高血脂的人也可以長期服用。
6.喝茶緩解高凝狀態。
茶葉中含有大量的茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解高凝狀態，增加紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常喝茶可以軟化動脈血管。
7、吃大白菜防止血漿膽固醇
大白菜含有大量的粗纖維，能阻止血漿膽固醇的形成，促進膽固醇代謝產物膽酸的排泄，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而維持血管彈性。
8、吃茄子防止毛細血管破裂
茄子富含維生素P，這是壹種類黃酮。常吃茄子可以軟化血管，增強血管彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，有效保護血管，降低血壓。