月經期間少喝什麽湯？事實上，女性的月經量可以直接反映出壹個女孩的身體是否健康。月經量減少會導致面黃肌瘦，氣血不足等癥狀。所以要根據自身癥狀調整飲食，讓月經量早日恢復正常。
1，大豆湯
黃豆50克，血雞藤30克，兩者洗凈壹起放鍋裏煮。大豆富含蛋白質、人體所需的多種氨基酸等。，能起到潤腸通便、預防動脈硬化、增強免疫力等作用。，而且對月經量少也有很好的效果，可以適當喝點黃豆湯。
2.當歸牛肉湯
準備當歸、瘦牛肉、紅棗等。，洗幹凈壹起燉。先用大火煮壹個小時，再用中小火煮30分鐘(看個人口味，喜歡燉軟牛肉的話多煮壹點)。當歸牛肉湯營養豐富，具有養血活血、治療腹痛的作用。
3.當歸燉雞
當歸燉雞，選母雞。準備壹只或半只母雞，姜片，當歸等。壹起燉著吃。過程很簡單。非常適合月經量少，面色蒼白，頭暈目眩，月經不調，產後虛弱的人。這種健康美味的湯可以隨時滿足妳的味蕾。
4.豬肚湯
豬肚的清洗過程比較麻煩，但是豬肚湯的效果對於月經量少，月經不調的治療確實非常有效。準備豬肚、紅棗、枸杞和少量雞肉，壹起燉。這個湯很有營養，養胃，還有美容的作用。
作為女生，壹個月總有那麽幾天月經，因為每個人的體質不壹樣。有的人月經期三天左右，有的人月經期七天。其實三到七天屬於正常範圍。但是對於周期正常但是月經量少的女生來說，最擔心的就是如何調節。其實我們可以通過喝粥來調節。
1，姜汁薏米粥
準備姜片、艾葉、薏苡仁等。(看妳自己的量)。方法很簡單:將洗凈的薏苡仁煮至八成熟，再加入姜片、艾葉等。此粥具有溫經散寒、祛濕祛瘀、潤膚的功效。可以非常適合月經量少，痛經的人。
2.山楂粥
山楂有活血、開胃、消食的功效，但性寒。煮這種粥的時候，加少量山楂就可以了，每周煮壹次。適當的飲食可以達到祛瘀止痛栓，溫經通脈的效果。
3、棗粥
紅棗粥的做法很簡單:準備適量的紅棗、大米、紅曲。將洗好的大米和紅米放入鍋中煮至八九成熟，加入紅棗後即可食用。紅棗粥有補血的作用，越多越好，對女性朋友來說調經益氣作用很大。
4、花生耳粥
花生有降血壓、補腎、降血糖、補鈣的作用，而黑木耳有強身健體、滋腎養胃、行氣活血、降血脂的作用。花生耳粥的做法也很簡單:淘米後，加入花生，煮壹個小時。熟了再加入木耳絲食用。
經期少吃，彌補了生活中很多看似普通的食物，實際上對我們身體所需的各種營養物質起到了滋補的作用。食物營養的均衡攝入直接關系到我們身體機能的平衡和健康。就像女性朋友月經量少壹樣，可以直接通過食物中營養的攝入進行適當的調節。
1，豆漿
豆漿中含有蛋白質、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，能有效預防糖尿病，增強體質。由於豆漿中含有鐵元素，可以調節月經量少女性的癥狀，但豆漿最好是自己磨的，這樣營養最豐富。
2.小麥
小麥具有養心、活血、健脾、補腎、除煩、利尿、止血、活血的功效，其中豐富的蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B、澱粉酶、亞油酸對女性身體起著關鍵的調節作用。小麥是雜糧之壹，對健康非常有益。
3.玉米
玉米能促進胃腸消化，豐富的膳食纖維、蛋白質、礦物質和微量元素有利尿和抗衰老的作用。月經不調，月經量少的女性，吃點玉米，用排骨燉玉米，可以起到很好的調節作用。
4.蘑菇
蘑菇是我們日常生活中最常見的菜肴之壹。炒蘑菇或者把蘑菇和排骨壹起燉可以起到非常好的滋補作用。而且湯的營養非常細膩，排骨中含有豐富的鈣物質，香菇有提高人體免疫力、延緩衰老、防癌、活血通經的功效。
月經量少的食譜，通過日常生活和飲食，可以起到很大的調節月經量的作用，不僅補充了身體所需的營養，還可以改善身體的健康狀況，使人更加神清氣爽。月經量少的女性朋友可以壹起來看看有什麽食譜。
1，烏雞湯
將烏雞切塊，放入大蔥、陳皮、草果，放入鍋中燉。烏雞湯不僅是壹道好菜，還是壹種藥。它性平，含有十幾種氨基酸、鐵、磷、鈣、鎂、維生素E、維生素B2等微量元素和礦物質，對活血補血有很大的作用。
2.羊骨頭湯
羊骨頭湯具有補腎、強筋骨、治療疲勞、腰膝酸軟的作用。把切好的胡蘿蔔片直接放進鍋裏燉的羊肉裏。羊骨頭湯可以促進新陳代謝和血液循環，而且這種湯還有抗衰老的作用，對於女性朋友來說是非常有價值的。
3、鯰魚湯
鯰魚湯可以滋陰補血，增進食欲，促進產婦泌乳，但清洗鯰魚時壹定要註意清潔。長期吃這種湯對月經量少的人很有補充作用。
4.紫紅色
陰虛久瀉的身體雖然需要少吃，但富含維生素K、鐵、鈣等微量元素，能促進血液循環，增加身體的營養。月經量少的人適當吃莧菜是很有好處的，但是莧菜是涼性蔬菜，少吃。
5、炒西蘭花
西蘭花不僅美味，也是許多主菜喜歡裝飾的壹道菜。具有抗癌和美容養顏的功效。做這道菜時，切記不要煮過頭，否則營養會全部流失。
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