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適合壹歲寶寶的壹日三餐膳食譜

主要食物:粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯。

輔助食物:母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點心(自制蛋糕等)。

餐次:母乳或配方奶2次,輔食3次。

上午:

6:00母乳餵哺10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升,菜泥30克;

8:00餵磨牙食品/小點心若幹,菜湯/肉湯100~120毫升,水果1~3片;

10:00餵粥壹小碗(加肉松、菜泥、菜末等),雞蛋半個,餅幹2塊/饅頭壹小塊;

12:00餵碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,溫開水/水果汁/菜汁/100~120毫升;

下午:

14:00餵軟飯壹小碗,碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30~60克,雞蛋半個;

16:00餵磨牙食品/小點心若幹,水果1~3片,溫開水/水果汁/菜汁100~200毫升;

18:00餵面條/面片壹小碗/小餃子3~5個/小餛飩5~7個,豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30~50克,肉湯50~100毫升;

夜間:

20:00餵饅頭/蛋糕/面包壹小塊,磨牙食品若幹,溫開水/水果汁/菜汁100~120毫升;

22:00餵母乳10~20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;

備註:魚肝油每天1次,每次400μ。