我的老板，身高壹直很矮，總是站在全班最前面。但是因為我和老公都偏高，所以我壹直對兒子的身高特別有信心，堅信他兒子以後會長的晚，長的高。直到去學校開家長會，看到班上同齡的男生，我才不淡定了。
都說00後和10後出生的孩子長得高。原來他們真的已經贏在起跑線上了！
只是到了六年級，很多男生的身高已經達到了175，甚至是178。再看看我的寶貝。她看起來像壹個四年級的孩子。
我馬上聯系了做醫生的同學，帶著孩子做了詳細的檢查。醫生的朋友檢查後，看了檢查數據，告訴我:“按照兒童身高標準，孩子確實矮。如果不註意，即使有好的基因，孩子將來也可能長不高！”
看著我緊張的樣子，醫生告訴我，其實，讓孩子長高並不難。只要堅持做好三件事，孩子的身高是可以跳躍的，甚至超過預期的身高標準。
按照醫生的指示，我帶了壹年的寶寶。前幾天孩子體檢，身高居然是13cm。看到前後對比的數字，孩子自己也很震驚，覺得很幸福。
那麽今年我們做了什麽？今天就和大家分享壹下。
醫生給我們的第壹個建議就是增加運動量！
他告訴我，運動後，體內生長激素的分泌會明顯增加，從而促進身高發育。經常運動的孩子可以比不運動的孩子高4cm左右。
我的兩個孩子其實都是“小宅男”，不太愛運動，每天的運動時間也很少。聽了醫生的建議，我給孩子做了壹個運動計劃，讓孩子開始做壹些長高的運動。
去年暑假，我們報了遊泳班和籃球班。寒暑假每天堅持遊泳，放學後也堅持每周遊泳1小時，打壹小時籃球。
平時，我們也不閑著。每天我們學習中途休息的時候，孩子們都會跳繩。
在跳繩、籃球、遊泳的循環刺激下，不僅有助於孩子長高，還能讓孩子的體質更強，甚至吃飯的胃口也好了很多。
醫生舉了個例子。莊稼在晚上長得很快。第二天早上去看他們的時候，妳會發現莊稼比前壹天長高了很多，孩子也是。
生長激素的分泌是有規律的，白天較少，夜間分泌量可達白天的3倍。所以保證孩子有足夠的睡眠很重要。
過去，我的老板坐校車去上學，所以他必須早起。再加上晚上經常熬夜寫作業，睡眠量肯定不足。
根據醫生的建議，我們重新調整了我們的時間表。而是我會每天去接公交車，讓孩子每天晚上早點回家，盡快完成作業；早上可以晚起，多睡壹會兒。
自從實現了早睡晚起，孩子明顯變得精神抖擻，氣色也好了很多。
在過去的周末，我會允許他們熬夜，通常在十壹點或十二點以後。現在即使是周末和節假日，最晚也要10點睡覺，早上可以自然入睡，保證孩子身體得到充分休息。
說到這，我其實很慚愧。我弟弟屬於瘦子。我壹直認為孩子脾胃虛弱，消化不良。
結果和醫生聊過之後，我發現我的孩子其實在飲食方面有很多問題。比如太喜歡甜食，喜歡肉類而忽略蔬菜的攝入，導致維生素攝入不足等等。
我們家是孩子奶奶做飯。奶奶每次發現孩子喜歡吃壹道菜，都會連續做好幾天。慢慢的就導致了孩子偏食挑食的壞習慣。
為了讓孩子吸收均衡的營養，我和家人開始註意調整飲食習慣。為此我們特地買了壹本書《長高食譜》，按照上面的科學食譜給孩子做菜，既保證了營養的均衡攝入，也讓老人省了不少力氣。每天做就好了。
這壹年，我們壹直在堅持做這三件事。兩個寶寶的孩子用肉眼跳了起來！連醫生都誇我們做得好，讓我們堅持下去。等孩子到了青春期，就不用擔心身高了。
運動、睡眠、飲食是長高的三要素。其實運動和睡眠都是說起來容易，但是科學的飲食卻讓很多家長憂心忡忡。我們不是營養專家，不知道如何為孩子安排均衡的膳食，如何調整他們的口味以增加他們的食欲，哪些食物應該多吃，哪些食物應該少吃。
今年多虧了這本《長高食譜》，真的幫了我大忙。我奶奶天天跟著看，還誇這本書。
專業營養師團隊精心搭配200多種食譜，營養、健康、美味，每天可以吃出不同的花樣；
貼心地根據壹年四季列出了不同的時令菜單，讓孩子吃得更健康，避免上火沒胃口。
根據幼兒期、嬰兒期、學齡期、青春期四個不同階段兒童的生長發育和身高，貼合兒童生長發育特點；
特別列出了38種常用增加的食材，家長不用擔心買菜做飯，省心省力。
這本書還從睡眠、運動等方面給出了如何長高的科學建議。我經常按照書上的介紹給孩子按摩，幫助孩子長高！
壹本書才20元，1到18歲都可以用。如果是二胎家庭，會更劃算。如果妳也想讓孩子長大，建議買壹本，照著做。單擊下面的鏈接下訂單。
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