民間偏方:中醫保健中醫保健:如何制作經常熬夜的藥膳？

由於工作和生活習慣，現在很多人經常熬夜。這種“夜貓子”的生活方式，白天容易出現頭暈腦脹、食欲不振、精神萎靡、全身無力等癥狀。武漢大學中南醫院中醫科張教授表示，這種生活方式容易導致陰虛陽亢的癥狀，宜采用藥膳進行適當調理，生地燉鴨蛋:每次用生地20g，1至2個鴨蛋，加適量水在水中燉。雞蛋煮熟後去殼，然後放入果汁中燉20分鐘，用冰糖調味，每天吃雞蛋喝果汁。具有滋陰清熱、生津止渴的功效，適用於熬夜後口幹咽燥、牙齦腫痛的人群。

燉杜仲。豬腰:杜仲25克。每次1塊豬裏脊肉，加適量清水1小時，每日或每隔二至三天服用1次，有滋補肝腎、強筋骨的功效。適用於熬夜後腰酸四肢無力的人。

蓮子百合熟瘦肉:每次用蓮子(去核)20克，百合20克，瘦豬肉100克，同鍋加水適量。肉熟後加鹽調味，壹天1次。具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的患者。

葛根生魚湯:葛根250g每次洗凈切成小塊。壹條生魚剝去腮和內臟，加適量水煮熟。魚熟後加入姜絲和油鹽調味，每天或隔天吃魚喝湯1次。具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌肉疼痛等功效。適用於過度勞累、熬夜後肌肉酸痛、頸部肌肉脹痛的人群。

夏枯草燉瘦肉:每次用夏枯草10g，瘦豬肉50-100g，加適量水燉。肉熟後，加少許鹽調味，吃肉喝汁，壹天1次。具有清肝瀉火、降低血壓的功效，適用於高血壓患者熬夜後出現的頭暈、頭痛、眼紅等癥狀。

提醒妳:中醫保健:經常熬夜吃點藥膳。這個偏方來自網絡。使用前請遵醫囑。