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熱氣騰騰的上桌了。有哪些又鮮又嫩又低脂又好吃又不胖的食物?

口味椒麻雞1,紅辣椒,撈出晨椒倒入滿滿壹盆冷水中。2.流行燒開後關火,在鍋裏的水裏泡1小時以上。3.把煮好的辣椒拿起來用蒜泥搗碎,切記不要滴到臉上和眼睛裏。4、利用泡辣椒的時間可以解決小雞,並選擇清洗幹凈切塊。5.當今烹飪中常用的材料。6.鍋裏給油,油煮9分鐘。7.將雞塊倒入黑胡椒,快速煎30秒,這樣做出來的雞胸肉是焦黃的,裏面很嫩。

8、將炒好的雞塊撈起,控油補水。9.鍋內留少量油,放入加工好的辣醬中翻炒。10,放入兩勺郫縣豆瓣醬和紅油醬,小火翻炒。11,倒入姜片,蒜瓣,蒜瓣可以多放壹些。12,倒入炒好的雞塊,加入黑胡椒,攪拌均勻,讓辣醬均勻包裹雞塊。13,放入切成小塊的番茄塊略炒。14,倒入冷水,水流不要超過雞胸肉。15.等它流行起來沸騰後,小火燉40分鐘,中間不用翻炒。16.出鍋前撒上白糖,攪拌均勻(重口加少許鹽),撒上韭菜苔。

紅燒四季豆1。四季豆剝去豆油皮,用溫水洗凈,撈起瀝幹水分,將每顆四季豆分成兩半。2.將幹凈的鍋放在火上,加入冷水和少量鹽煮沸,將四季豆焯壹下,撈起瀝幹。3.生豬肉去除肌肉筋膜和殘渣,溫水洗凈,瀝幹水分,切塊。具體方法:1。將幹凈的鍋放在火上,加入食用油煮至七成熱,放入四季豆炸至表皮金黃酥脆,撈起瀝幹油。2.鍋裏留少量油,放在大火上燒至六成熱。首先將豬肉片放入鍋中炸至顏色變淡。3.加入洋蔥、姜沫和大蒜炒香,然後加入綠豆炒壹會兒。4.加入醬油、鹽、雞精、胡椒面和適量冷水煮沸,用小火煨至熟而入味,用水澱粉勾芡,作為菜肴裝飾。

麻辣炒菇食材:平菇、花椒、鹽、蒜、姜、白糖、醬油做法:1、平菇去蒂、洗凈、切片。杭椒和紅辣椒用斜刀切絲。2、熱鍋涼油,放入姜沫和蒜炒出香味。3.倒入平菇翻炒至軟身,再倒入辣椒再次翻炒。4.最後加入鹽、少量白糖和少量醬油調味。爆炒,麻辣,健脾開胃,非常好吃的壹道菜。