男人經常熬夜加班。他們應該吃什麽來補充健康？

壹直覺得按時保證充足的睡眠特別重要，但是題主說如果經常熬夜，如果不能保證睡眠，那就要從其他方面入手了。剛上大學時天天瘋，熬夜是常事，所以後來身體來找我算賬，情況很多，內分泌失調。終於引起了足夠的重視，所以現在真的開始關註養生了。

不知道題主性別，我就根據自己的經驗和之前查過的壹些資料，給題主壹些規律性的建議。

1.當妳深夜工作時，妳必須保護妳的眼睛。長時間面對電腦很容易疲勞。建議可以多補充維生素a，現在市面上有很多緩解眼睛疲勞的眼貼，其實都不錯。熬夜之間休息的時候可以敷壹片緩解眼睛疲勞。

2.補充壹些維生素B和蛋白質，我在很多關於熬夜的帖子裏看到過。吃牛肉和雞蛋。

3.白天壹定要睡覺！即使不能多睡，中午也可以睡個午覺。