2、安全性:即保持大腦的活力。老年人要多動腦，比如看報看書，畫畫下棋，培養各種愛好。研究表明，經常用腦的65歲老人並不比不愛用腦的35歲年輕人差。
3、轉:即改變不同性質的運動。長時間的單調工作或閱讀寫作後，應及時切換到其他不同性質的活動中，使大腦神經得到放松，而不會過度疲勞，使大腦保持最佳狀態。
4、活:指動動手指，俗話說，匠心獨運。有規律的手指運動，雙手交替運動，旋轉健身球，可以刺激大腦的兩個半球，有健腦、提高智力、延緩大腦衰老的作用。
5.參與:即參加社會活動和體育活動。使青年朋友接受青春活力的感染，始終保持愉快的心情，擺脫孤獨的生活環境。
6、聽:就是聽好聽的歌。優美的旋律能調節中樞神經系統的功能，使人感到輕松愉快。
7、調:即調整飲食。粗細要混，葷素要雜，不拘壹格，多吃紅棗、牛奶、豆漿、蛋黃、桑葚、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、豬腦、豬心、黑木耳及大部分富含維生素和礦物質的蔬菜水果；少吃動物脂肪和含糖食物。？