妳什麽時候起床鍛煉身體

這個問題對每個人來說都不會完全壹樣。對於成年人來說，壹般保證7小時左右的睡眠就足夠了。對於大部分地區來說，晚上20-23點入睡是正常的，壹般不要晚於早上6點起床。起床後可以鍛煉1小時左右。如果覺得睡眠不足，最好午睡，不要熬夜。