三伏天如何養生？想運動怎麽防曬？

1.多喝溫水，保持體內水分平衡。

2.多吃水果蔬菜，保持微量元素平衡。

3.吃易消化的食物，吃新鮮的食物。

運動

1.避開陽光？晚上鍛煉或者去健身房。

2.有氧運動。