晚上什麽時候睡覺比較好？

研究證明，晚上睡覺的最佳時間是10點以前，10點以後睡覺被認為是熬夜，因為10點以後，身體各個器官開始進入休眠和排毒狀態。如果這個時候不睡覺，會增加各器官的運行負擔。所以建議晚上十點前壹定要睡覺，這是對身體負責的壹種方式。