1、?練拳的時候眼睛要直，要專註，要活潑。拳勢每壹招變化時，練習者的目光要隨法轉移，不能呆滯、野，不能像假寐壹樣瞇眼。
2.練習拳擊時，妳應該彎腰。“不能有腰上衣。”。神透頂，尾直。“低頭貓腰，把手不高。”貓的腰是低頭聳臀，腰不直失去重心。
3.練拳時要做到“壹廂情願的胳膊和羅圈腿”。意思是胳膊腿要微微彎曲，含蓄，不要太直。所謂“心有余而力不足。”四肢要圓潤、靈活、堅實，切忌僵硬、僵硬、幹燥。
4、?發揮太極拳的意境和精妙。讓妳的心安靜下來，讓妳的精神振奮起來。不要向下看，下垂，缺乏生命。自然輕松安靜，全身輕盈。壹招壹式，慢慢用，環環相扣，拳勢如水，拳手如雲。
除了以上這些，還有壹個修煉精神的妙法，就是站樁。
太極拳運動遵循自然法則，采用了宇宙的靈氣，聚集了萬物的精華，強調天人合壹、道法自然和身心修養。明代養生專著《壽世保元》說:“善於養生者，宜守於內，不善養生者，宜守於外。養五臟六腑，可以活絡五臟六腑，調理血脈。讓人覺得很受歡迎，很和諧，什麽都不做。支持別人的人貪食，那是無比的美味，是窮人飲食的喜悅。雖體豐盈，色悅，清冷之氣濁於臟腑，精神衰弱，安而平和。”
生命的存在在於膨脹的本質。人們想通過養身、養身、強身來擺脫疾病。太極樁法的修煉是修煉精氣神的法寶。能疏通經絡，調理氣血，祛邪扶正，補充內氣，保護真氣，平衡陰陽，強身健體，延緩衰老。