後人流傳下來的孫思邈《養生十三法》的內容是什麽？

還有流傳後世的孫思邈《養生十三法》:壹、頭發常梳；第二，眼睛總是在運；第三，牙齒經常磕；第四，蜀；第五，耳朵經常鼓起來；第六，經常洗臉；七、頭經常晃；八、腰常放；九、腹部經常揉；十、谷道照片；十壹、膝蓋經常扭；十二、經常散步；十三、經常搓腳。