這也是最自然的直接壯陽、補腎、壯腰的方法，不用擔心有什麽副作用。而且訓練方法簡單，易學，見效快。如果配合提肛運動，有提高性能力的作用。
相關關系如下
人體是壹個有機的整體。性能力低下在很大程度上並不是性器官本身的問題，而大多是與性器官相關的器官或系統的功能障礙造成的。
“腎為先天之本”。如果把人體比作壹棵大樹，那麽腎就是大樹的根，根才能茂盛。只有腎好了，身體才會更堅實。YJ勃起的大小、硬度、粗細、時間，都是靠腎臟來傳輸足夠的血氣。腎氣不足，氣血就會虧虛。氣虛導致早泄、虛弱等問題，不調理可能發展成陽痿。