經常看到很多人喜歡赤腳走在沙灘上或者水邊。妳問他為什麽光腳走路，他會告訴妳光腳走路可以健身。有的人覺得很奇怪，以為妳不能赤腳走路，怕引起感冒、腰痛等。其實並不是這樣的。對於中老年人來說，每天適當的赤腳走路，有利於身體健康和抗衰老。
1，赤腳走路有利於腳的健康。數據顯示，經常赤腳走路的人，腳趾畸形的發生率比從不或很少赤腳走路的人要低得多，腳的耐寒耐熱能力和運動靈活性也能得到顯著提高。赤腳走路可以改善腳後跟的肌肉骨骼結構，防止腳後跟骨刺和腳骨變形，經常赤腳走路可以預防腳氣。
2.赤腳走路有助於消除疲勞。從物理生物學的角度來看，人體總是會產生大量的靜電荷。如果穿膠鞋或化學合成材料的鞋，人體相對處於封閉環境，電能無法釋放，導致身體上積累大量靜電荷。長時間這樣做，會變得虛弱，生病，腿腳酸痛。經常赤腳可以平衡妳身體的電能。
3.赤腳走路有利於按摩腳部經絡。根據中醫的經絡理論，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳是所有經絡的匯聚點。腳背、腳底、腳趾之間有很多穴位，腳底有無數神經末梢與大腦相連。光腳在地上行走可以刺激這些穴位，可以通過經絡傳遞各器官的感受，具有協調臟腑、促進氣血暢通、祛病治病、強身健體、增強人體免疫力的作用。
總之，每天適當的光腳走路對人的身體有好處，所以我們經常看到人們光腳走路。從上面我們知道，赤腳走路確實有助於強身健體，防止衰老。