立冬應該如何養生？常見的溫補食物有哪些？

溫補食物:能生熱、暖胃、助陽、益氣、禦寒保暖，適用於陽虛怕冷者。但陰虛熱盛者應忌用，否則會加重內熱，引起咽幹、舌苦、牙痛、便血、便秘等癥狀。這類食物有面粉、豆油、糯米、醋、辣椒、生姜、韭菜、桂圓、核桃、荔枝、大棗、桃子、狗肉、羊肉、蝦、鯉魚等。更多健康知識請關註“河南百歲園健康管理”。