扳手力量怎麽練

1.雙手或拳頭撐地，練習做俯臥撐。每天做30次，壹個月後效果明顯。

2.做引體向上。壹開始可以壹天做5~10件，逐漸增加數量，直到壹天至少20件為宜。

如果兩者都能堅持，壹個月絕對可以扳倒壹批人。祝妳成功！！