循環訓練，簡單的動作，慢慢提高心率指數。
鄭多燕減肥運動套裝2:(肌肉訓練)/v _ show/v _ show/id _ xmj q 4 odg 5 ndqw . html
當體內肌肉增加時，基礎代謝率也會增加。所以體脂高的人要進行肌肉力量訓練，強化瘦組織。這塊肌肉塑造完美的線條，燃燒多余的脂肪。
第三套鄭多燕減肥操:(針對胳膊腿)/程序/查看/vgh10lnd _ Hg/
舞蹈動作混合有氧運動和力量訓練也非常適合在鄭多燕完成第壹套拉伸放松。
鄭多燕減肥運動套裝4:(針對腹部)/程序/查看/hikjkcqy1zu/
墊運動解決下半身肥胖問題。
太大了。如果我發給妳，妳自己下載或者在線看~