八段錦可以打通任督二脈。

我練過站姿和坐姿八段錦。站立的八段錦並沒有強調任督二脈的開啟，只有坐著的八段錦最後壹段有“任督慢畢，欲怒”的字樣。主要是通過意念打通任督二脈。八段錦的做法有很多種，包括分站八段錦和坐八段錦。經常說文和武是八段。雖然做法不同。能起到祛病強身的作用。