夏天晚飯吃什麽營養又能減肥？

夏天晚餐可以選擇壹些易消化的蔬菜和主食，如山藥、南瓜、冬瓜、茄子、面條、粥、雜糧粥等。晚上少吃肉和油膩的食物，少吃生冷的食物，也不要吃太辣的食物，比如辣椒、生姜等。