在蒸之前，妳應該清潔妳的身體。很多人可能覺得蒸的時候應該先蒸，再洗澡。他們都覺得再洗個澡就好清理了。其實並不是。蒸的正常順序是洗澡-蒸-休息-完成。而且，蒸完之後，不需要洗澡。在休息室等汗幹了之後，妳的皮膚會感覺非常光滑。蒸完之後，南方最好四到六個小時不要洗澡，北方最好八個小時後洗澡。
汗蒸後，身體在遠紅外線的作用下，已經打開了身體的微循環，同時在負離子的強化下，細胞得到了修復。風損的入侵是從毛孔開始的，也就是用熱水洗澡，洗完澡也會覺得冷，從而中斷修復過程。出汗時，皮膚下的皮脂腺會分泌皮脂來滋潤皮膚。如果這個時候洗澡，會沖走皮脂，使皮膚幹燥。
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