誰能告訴我每天健康飲食的食譜？又該如何教育孩子？

三餐中，早餐最重要，午餐次之，晚餐最不重要。所以有句話叫早餐要吃得像皇帝，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。當然，這只是壹個比喻，但卻說明了三餐的重要性。早餐最重要，要盡量多吃。如果妳早餐吃得好，人們壹整天都會感到精力充沛。早餐的營養應該是壹天的70%，午餐20%，晚餐才65，438+00%。所以，早餐壹定要吃，要吃好。長期不吃早餐的人容易患膽結石、糖尿病和三級代謝疾病。

說到健康，時間很長。估計要談好幾天。想了解什麽可以加我QQ574327486或者打我電話574327486。