怎樣才能快速健康的減肥？

沒有最快的...只有適合妳的。妳應該聽說過什麽是欲速則不達...以前吃過藥，現在不吃了。我用過任何食譜。所有方法都用盡了。我不能減肥...反正不要相信網上那些減肥食譜和減肥藥...它會毀了我的胃，損害我的健康...其實我個人有個好辦法。西方的壹切都和吞咽壹樣。而且每頓飯都要定時定量少吃，直到肚子變小。那妳自然會吃的少。再加上平時多運動，會瘦的很快。關鍵是看有決心的人。無論他們損失多少，都會反彈。減肥不是壹天兩天了。這是壹個長期目標。不能急。而我壹開始是想減肥的。我自己體重195斤，但是經過壹個半月的努力(也就是上面的方法)，我現在只有167斤，還在維持。所以現在我知道，堅持是最好的方式。只要我有決心，比什麽藥都強，我現在吃的很少。但是運動量並沒有減少。鍛煉是絕對需要的...妳必須吃減肥藥。我可以說妳沒有資格減肥。想減肥不是說說而已，而是真的下定決心去做。如果妳連我上面說的最基本的都做不到，妳就永遠是個胖子。如果有人告訴妳，它可以讓妳快速減肥而不反彈，妳可能會相信。但我告訴妳，這是假的。只要告訴別人，它會讓妳壹夜之間成為百萬富翁。還有，最近有人抄襲了網站上的壹些文章，發表在這裏。他們嚴重鄙視他們。這誤導了大家。我相信那些方法基本上不是每個人都能輕易做到的。它們既麻煩又無效。如果他們真的有好成績，他們早就發財了。他們賣了，在這裏和妳分享？聰明人都知道。話不多說。以上是我的個人經驗，希望能正確引導大家的思路。我強烈鄙視抄襲我答案的人。我是來偷別人成果的。不信可以加QQ 282766001。