運動出汗喝鹽水好還是糖水好？兩者混在壹起會不會更好？

我是體育特長生，建議妳喝鹽水。以前訓練的時候總是買礦泉水放壹點鹽。因為我們失去了汗水，我們必須喝鹽水，如生理鹽水。我們建議喝鹽水代替葡萄糖來補充能量。千萬不要把兩者混在壹起，更不用說喝糖水，那會讓妳更渴。