如果妳想擁有美麗的皮膚，多吃水果和蔬菜。牛奶和豆制品富含人體所需的元素，也是必不可少的食物。肉和魚也要吃，這樣營養才能全面，皮膚才能更健康。平時可以做以下幾點，對皮膚也有幫助。
第壹，保持好心情很重要，不僅對皮膚好，對身體各方面都有好處。工作壓力不要太大。可以適當減壓調節自己，多聽些輕松的音樂，出去走走。
第二，保持充足的睡眠非常重要。睡眠是最好的美容師，可以保養皮膚，使皮膚有光澤，使人看起來充滿活力。
第三，日常的面部清潔保養也很重要。比如選擇合適的洗面奶、面膜等。
第四，保持適量的運動，可以做瑜伽等有氧運動；
第五，保持良好的家庭關系、朋友關系等社會關系也有助於改善皮膚。