2、早上起床第壹件事就是喝涼水。中醫是這麽說的:“胃氣早晨最弱。因此，我喝涼水來刺激我的胃。這是第壹保健。”
3、吃飯時，不要吃太飽，七分飽左右，不要吃太快，註意細嚼慢咽。
4、草莓，草莓有生津潤燥、促進消化吸收的作用。含有多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質，能清潔腸胃、消除便秘、強肝健脾。
5、藥膳。藥膳是壹種很好的養生方式，不僅營養價值高，而且可以防病治病，強身健體，延年益壽。
6、早睡早起，保持穩定規律的生物鐘，千萬不要熬夜，熬夜會對肝胃造成很大的傷害。