吃荔枝可以提高人體免疫力。荔枝吃起來酸酸甜甜的，屬於溫和的水果。它含有非常高的糖分，可以補充身體所需的營養，也可以改善失眠健忘的問題。荔枝還含有蛋白質和維生素C，能使微血管血液循環更好，提高機體免疫力。
荔枝還能補充活力。荔枝幹曬幹後，可以起到很好的補充元氣的作用。很多滋補藥不如荔枝幹，還能起到治療神經性腹瀉、濕疹、血崩等疾病的作用。荔枝核還可以達到收斂止痛的效果。
吃荔枝的時候壹定要註意不要壹次吃太多。對於成年人來說，每天吃十粒膠囊就能滿足身體對維生素的需求。吃多了以後可能會出現上火的情況。感冒出問題後，大家不要再吃荔枝了，會讓病情加重。如果陰虛火旺的患者吃了太多的荔枝，就會出現四肢無力等情況。