小吃零食有桂圓、甘蔗、銀耳、紫葡萄、糯米、燕麥等。可以根據需要煮粥。
豬肝菠菜也是補血的好食物。由於菠菜富含鐵胡蘿蔔素，菠菜可視為補血蔬菜中的重要食物。
烏雞湯。烏雞湯甘溫，能補虛損，滋陰養血，大補氣血。適用於陽虛、氣血兩虛者。
五
說到養生粥，當歸紅棗排骨、黑糯米血粥、銀耳紅棗湯、養顏補血的燕麥片都可以煮著喝，可以長期喝。