積極參加體育鍛煉，保持健康。
秋季需要註意養生。首先，秋天萬裏晴空萬裏無雲，陽光明媚，同時此時秋風較多，讓人渾身舒暢。所以，秋天是最適合戶外運動的季節。在這個季節，青少年每天起床跑步，做俯臥撐，都是不錯的選擇，也能對身體成長大有裨益。老年人早起慢跑幾步，或者走快壹點，都有利於身體健康，可以幫助我們增強體質。同時，在秋季，由於氣候非常幹燥，早晚溫差也大，所以這是壹些細菌和病毒繁殖和傳播的有利條件。隨著幹燥的灰塵，壹些細菌和病毒在空氣中飛行，這往往會導致呼吸道疾病的傳播。是慢性支氣管炎和哮喘的高發季節。因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。秋天要堅持鍛煉，這樣更健康。
穿合適的衣服，當心著涼。
同時，秋季要註意養生。到了秋天，因為氣溫會逐漸降低，很多人因為不能適應氣溫的突變而生病。這個時候大家首先要提高警惕，也要註意保暖。同時也不能隨意給身體加衣服，只要註意身體不冷不熱就行。主要是秋季晝夜溫差大，早晚要註意保暖。當然，這個時候最好多運動，這樣不僅能讓身體保暖，還能給妳帶來健康，避免感冒侵襲我們的健康。
在秋天，我們應該註意養生的方法。我們應該了解以上情況。秋季我們容易生病，所以需要註意秋季方法的調整，這樣才能在秋季更加健康。所以秋季要了解以上情況。