天氣幹燥上火怎麽辦？去火養生最有效的食物。

上火癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛幹澀、口幹舌燥、口苦口臭、兩肋疼痛、睡眠不穩、體悶熱、舌苔厚。肝內生氣多由外界刺激引起，所以調節情緒，穩定情緒非常重要。焦慮會火上澆油，保持好心情有助於調節上火。預防肝火，不宜吃辛辣、腥臭、過膩過酸、油炸食物，以及羊肉、蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。去火方子:川貝母冰糖梨汁，枸杞菊花茶。肺上火吃什麽？上火癥狀:咽幹痛、咳嗽、胸痛、幹咳無痰或少痰但粘稠、口鼻幹燥、潮熱、盜汗、手腳發熱、失眠、舌紅。中醫認為肺主皮毛，宜吃壹些涼性食物，如白蘿蔔、銀耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷等，同時多喝水，少吃肉類、巧克力等高熱量食物。去火方子:豬肝、枸杞、羅漢果、豬肺湯。(延伸閱讀:預防感冒的八種保健食品)肚子上火吃什麽？上火癥狀:胃腸道癥狀有胃灼熱疼痛、腹脹、口幹口臭、大便稀、便秘、牙齦腫痛、食欲不振等。胃火也可以分為虛火和實火。虛火表現為輕微咳嗽，食欲不振，便秘，腹脹，舌紅少苔。實火表現為上腹部不適，口幹口苦，大便幹結。胃火就是胃熱。飲食不當，如飲酒、吃辛辣食物、過食膏方、味濃等引起的內熱，中醫稱為胃火，通常是濕熱、食滯所致。中醫認為胃火的調節要遵循清熱化滯的原則，飲食要控制，過熱的食物要少吃，甜膩的食物要少吃。飲食中應增加黃綠色蔬菜和時令水果，以補充維生素和無機鹽的不足，並適當註意口腔衛生。在藥療方面，可選用川蓮、燈芯絨、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。去火方子:鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜。