位置:第二腰椎棘突下外側開口1.5寸。
操作:用兩個拇指按揉兩側腎俞穴。揉約1 ~ 3分鐘。
主治:遺尿、尿頻、腰酸乏力。
堅持按摩、擊打、照射腎俞穴，增加腎臟血流量，改善腎功能。每天睡前，坐在床邊脫衣，屏住呼吸，舌頭放在上顎，看著頭頂，用手揉雙腎俞穴，每次10 ~ 15分鐘。每天走路時，雙手握空拳，邊走邊打雙腎俞穴，每次打30 ~ 50下。
通過上述方法，增加腎臟的血流量，改善腎臟的血液循環，加速腎臟雜質的排泄，保護腎功能。
站在平坦的地方，用棍子量到肚臍，用這根棍子在背骨上量，知道和肚臍平齊了。然後左右半寸，取其點，則腎俞是也。