所以任何壹個外出務工人員，無論是生活上還是飲食上等等，都要時刻註意自己的身體，註意調節，讓身體保持壹個相對穩定的狀態。
控制飲食
很多外出工作的人也有自己的交際圈，所以大家都會時不時的出去吃頓飯，偶爾也會去壹些燒烤攤、小吃攤暴飲暴食，比如吃壹些燒烤類的食物或者重鹽重油的食物。時間久了，很多人的身體都會處於亞健康狀態，比如三高問題明顯或者體重劇增。這些現象對身體是有害的，所以平時壹定要註意自己的飲食習慣，不要暴飲暴食，或者吃壹些重口味的食物，平時要加強清淡飲食，盡量讓自己不被“遠離肥胖，三高”的問題困擾。
很多農民工，工作時間長了，很容易讓自己放松下來。最直接的就是他們減少了體育鍛煉，根據個人習慣逐漸增加個人鍛煉，讓他們到戶外去吸收新鮮空氣，讓心肺功能得到更好的釋放。
很多人，出門在外，很容易忽略個人的清潔飲食衛生。雖然這些看似是小細節，但往往是細節決定成敗。