蜂蜜
中醫認為，蜂蜜具有補中益氣、平定五臟、諸藥合用的功效。想睡個好覺，睡前喝壹杯蜂蜜水可以起到壹定的作用。在妳的溫牛奶或香草茶中加入少量蜂蜜，補充葡萄糖，可以促進腦細胞的活動，有利於保持清醒，對緩解精神疲勞也能有很好的效果。
燕麥片
咀嚼燕麥也可以幫助妳睡眠。燕麥是有價值的睡前產品，富含N-乙酰-5-甲氧色胺。煮壹小碗麥片，可以補充熬夜後食欲不振的問題，還具有減肥、促進睡眠的作用，對熬夜的人身體健康有益。
杏仁
杏仁，壹種放松肌肉的催眠藥物，同時含有色氨酸和放松肌肉的藥物鎂。少量的食物對保護心臟有好處，還能起到催眠的作用。經常熬夜後失眠，可以吃。
上面介紹了壹些適合熬夜人群的保健食品。這些食物可以改善和調理壹些熬夜後的癥狀，比如提高人體免疫力，幫助快速入睡，緩解疲勞。所以大家壹定要經常吃這些食物，對身體有好處。