晚上8點以後在家可以做什麽運動？

俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐、波比跳、開合跳都是家庭健身的好方法。

壹般這些壹起半個小時就能有很大的效果。

既能保持身材的簡單運動，又能有效塑形。